寝かしつけのいらない、夜泣きもしない最強のジーナ式の生後12ヶ月（1歳0ヶ月）のスケジュール実行例。
実際のジーナ式スケジュールを元に、子供の状態に合わせた調整の仕方やうまくいくコツを紹介します。
授乳・朝寝・昼寝・離乳食・トイレトレーニングの時間の他、生後12ヶ月の身長体重、卒乳の失敗談、3時のおやつ開始、英語耳の訓練などの成長・生活の様子も合わせてご紹介します。
目次はこちら
ジーナ式ネントレとは？寝かしつけ方やメリット・デメリット、トラブル対処法を徹底解説
目次
生後12ヶ月（1歳0ヶ月）のジーナ式スケジュール
6：45 起床
6：55 トイレ
7：00 離乳食
7：30 授乳
7：45 トイレ
9：20～9：50 朝寝30分
11：30 離乳食
12：10 トイレ
12：30～14：30 昼寝2時間
14：40 おやつ
15：00 トイレ
17：00 離乳食
17：40 トイレ
18：00 お風呂
18：30 牛乳１杯
19：00 就寝
※トータル昼寝時間（朝寝含む）の上限：2時間半
※トータル睡眠時間：14時間半
前月のスケジュールとの比較はこちら
生後11ヶ月のジーナ式スケジュール！取り分け離乳食
生後12ヶ月（1歳0ヶ月）のスケジュール実行のポイント
朝寝は逆にすんなり寝るようになりました。
後追いが落ち着いたからか？動くようになって疲れるのか？わかりませんが・・・。引き続き、朝寝＆昼寝でトータル2時間半以内を目安に過ごしています。
トイレに関しては、朝寝・昼寝後がなくなり、逆に食後が10分後と短くなりました。うんちをするのも、大抵朝食後か昼食後になったので、リズムが整ったのかな？と思います。
うまくいかない時見直すポイントは、 ジーナ式スケジュール必須6箇条！昼寝しない、夜寝ない時見直すべきポイントで紹介しています。
生後12ヶ月の成長
1歳0ヶ月の身長・体重と服のサイズ
- 身長：76.5cm
- 体重：7.86kg
1歳～3歳の身長体重の推移や子供服のサイズアップの時期、その他のおむつや小物の成長によるサイズ変化はこちらをご参考ください。
卒乳はいつ？
授乳は一回になりました！最初卒乳を考えたのですが、いきなり0回にしたら胸が張りすぎてボコボコに変形・・・
慌てていきなり3→0回ではなく、3→2→1→0回と徐々に減らしていくのが張りを防ぐようなので、１週間ずつ慣らしていって卒乳することにしました。
ボコボコになってしまった胸を救ってくれたのはこちらのハーブティー↓
無事卒乳に至るまでの詳細レポはこちら
母乳マッサージより安く卒乳・断乳後のケアをする方法と神アイテム2選
おやつ開始
授乳を1回にしたので、その分15時におやつをあげるようになりました。
もちろんこの時期のおやつは市販のお菓子ではなく、3回の食事（離乳食）で足りない栄養を補うためのものなので、手作りおやつに挑戦。色々試してみて簡単にできて子供も喜んで食べた厳選レシピをまとめました。
1歳離乳食講習会で教わった保育園で人気NO.1おやつレシピも載せているので、よろしければこちらも見てみてくださいね。
⇒0歳・1歳が喜ぶ手作りおやつ！簡単でおいしい人気レシピ5選～離乳食後期・完了期・幼児食期～
ちなみにおやつを余分に作るようになったので離乳食にさける時間も少なく、1歳を過ぎると食べられるものもかなり増えてきたのでほとんど大人食からの取り分けメインになりました。
子供自身も、この頃から今までのドロドロ離乳食より大人の料理に強い関心を抱くようになりました。
⇒取り分け離乳食・幼児食おかず人気レシピ5選！塩肉じゃが・麻婆豆腐・青椒肉絲他
⇒取り分け離乳食・幼児食人気主食レシピ5選！ピラフ、炒飯、ガパオライス他
生後12ヶ月（1歳0ヶ月）の生活の様子
英語耳をつくる
英語耳のピークは生後14ヶ月までと知り、無料で英語耳を作る方法はないかと色々調べたところ、無料でもらえる英語教材でも結構いい内容のものが多いと知り、各種請求しました。
⇒英語耳はいつまで？お金をかけずに自宅で簡単に英語耳に育てるための無料教材3選
生クリーム不使用の誕生日ケーキ
ハーフバースデーの時には離乳食が始まりバタバタして祝えなかったので、1歳の誕生日は盛大に祝ってあげようと離乳食のバースデーケーキ作りに挑戦。
もちろんまだ生クリームは食べられませんが、ヨーグルトの水分を抜いて生クリームに見立てた見た目はショートケーキそのものの豪華なケーキができました。
本当はこの頃0～1歳になるまでの一年間をまとめたフォトブックを作成する予定でしたが、まだまだ忙しい日が続き、結局完成したのは1歳7ヶ月になってしまいました。
制作にかかった時間はおよそ20時間。結構時間がかかるので早めの段階から少しずつ作っていくのがおすすめです。
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1歳1ヶ月のジーナ式スケジュール！卒乳と指しゃぶりの関係、歯並びへの影響は？