最強のジーナ式スケジュールとは?月齢別スケジュールとトラブル対処法まとめ

ジーナ式スケジュールはいわゆるネンネトレーニングの一つ。

私はジーナ式スケジュールに出会えたおかげで、抱っこでの寝かしつけや日中の意味不明なぐずり、そして誰もが一度は悩む夜泣きともほぼ無縁に過ごすことができました。

さらに生活リズムが整うことで早期トイレトレーニングも成功しやすく、私の子供は生後10ヶ月でトイレでうんちやおしっこをすることに成功しました。

こちらはそんな私の子育てになくてはならない、最強のジーナ式スケジュールの目次ページです。

ジーナ式スケジュールの基礎知識やメリット・デメリット、陥りやすいトラブル対処法、月齢別スケジュール実践例ついてご紹介しています。

ジーナ式スケジュールとは?

ジーナ式スケジュールとは、イギリスのカリスマ・ナニー(ベビーシッター)であるジーナ・フォードさんが編み出した「体内リズムに合わせた生活習慣を癖づけることで、寝かしつけがいらない、夜泣きもせず親も子も笑顔で過ごせる」という子育て法。

ねんねトレーニング(ネントレ)の一種とも言われています。

日本では、「赤ちゃんは親に寝かしつけをされてしか寝れない」という認識が強いですが、欧米では赤ちゃんの自立を促すため、生後まもなくから別室で一人寝をさせるのが当たり前のようです。

抱っこなしで一人寝ができるようになると、大きくなって体重が重くなってきた時、親が体調不良で抱っこができない時などとても助かります。

寝かしつけをしないからといって「泣かせる育児」というわけではなく、生活リズムが整うことで寝かしつけなどしなくても自然に寝ていけるようになる方法です。

赤ちゃんが泣いている時は、ただ放置するのではなく5~10分おきに様子を見に行っては、声をかけて(あまりにもギャン泣きの場合にはいったん抱っこで落ち着かせて)赤ちゃんが自然にまた一人で寝ていけるようにサポートします。

どのぐらいで生活リズムが整うか心配な方もいるかもしれませんが、

習慣は3日でつく

と言われています。

まずは最初の3日間だけ頑張ってください。その後は嘘のように楽になります。

詳しくは、ジーナ・フォードさん著書の快眠講座に書かれていますのでご一読いただくと実行がスムーズです。

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当サイトでは、ジーナ・フォードさんの快眠講座を参考にしてジーナ式スケジュールを実際に自分の子供に実行、うまくいったスケジュールアレンジ例やうまくいかない時の解決法を、助産師からのアドバイスや自身の経験を元に解説しています。

ジーナ式スケジュールのメリット・デメリット

夜泣きをしない、寝かしつけもいらない?そんな魔法のような最強のジーナ式スケジュールにはメリットもあれば、もちろんデメリットもあります。

子供に実践して感じた8つのメリットと5つのデメリットや、デメリットへの対策を解説します。

ジーナ式スケジュールの8つのメリットと5つのデメリット

ジーナ式スケジュールがうまくいかない時に知っておきたいこと

ジーナ式スケジュールの必須ルール5箇条

ジーナ式スケジュールを実践したけど赤ちゃんが昼寝しない、夜中起きる、うまくいかないと悩んでいる方は必須5箇条が守れていないのかもしれません。

ジーナ式スケジュールを実行する際守るべき全月齢共通のルール5箇条を徹底解説。

ジーナ式スケジュール必須5箇条!昼寝しない、夜中起きる時見直すべきポイント

ジーナ式スケジュールに対する10の疑問と答え

実際にジーナ式スケジュールで子供を育て遭遇した10のトラブルと解消した方法を一問一答形式で解説していきます。

始められる時期、外出時や病気の対策、スケジュールがずれた時の対処法、サイレントベビーの疑問など。

ジーナ式スケジュール10の疑問と答え!途中からでもできる?病気や外出時の寝かしつけは?

ジーナ式スケジュールは早期トイレトレーニングと相性がいい

ジーナ式スケジュールを実行すると、睡眠や食事の時間が決まっていて生活リズムも整うので、自然とおしっこやうんちが出る時間も同じになって早期トイレトレーニングに成功しやすい恩恵もあります。

実際に私の子供も生後10ヶ月で初めてトイレ(補助便座)でおしっこ・うんちをすることに成功!

成功したトイレトレーニングの進め方3ステップ、成功するための必須アイテム、みんなが迷うおむつはずれへの疑問を解消します。

トイレトレーニングまとめ!成功した方法、成功のための必須アイテム、疑問の解消

ジーナ式スケジュールのトラブル別対処法

ジーナ式スケジュールを実行していても赤ちゃんは機械ではなく人間なので、もちろんトラブルが発生することもあります。

以下は私が実際にジーナ式スケジュールを実行してきてぶつかった壁と効果のあったトラブル別対処法です。

ジーナ式スケジュールでも例外的に起きてしまう夜泣きの原因と対策

夜泣きの原因は意外と単純だった!

体内リズムを整えて夜泣きを撲滅するジーナ式スケジュールでも例外的に夜泣きが起こる5つの外的原因と対処法を徹底解説します。

意外と知らない夜泣きの5つの原因!ジーナ式でも例外的に起きるのはどんな時?

早朝覚醒(朝方早くに起きてしまう)4つの原因と対策

赤ちゃんが朝方早く起きてしまう時はどうすればいい?

実は早朝覚醒は必ずこの4つのケースのどれかに当てはまります。4つの原因と実際に効果があった早朝覚醒対策を教えます。

赤ちゃんが早起きすぎる原因はこの4つのどれか!朝方起きる原因別対処法教えます

後追いがひどくなって一人寝できなくなった場合

ジーナ式スケジュールで一人寝できていたのに、後追いや帰省・旅行・風邪で一人寝できなくなって困ってる方必見!

助産師のアドバイスを元に再び一人寝を成功させた方法後追いが再発した時の月齢別対処法を実体験を踏まえて徹底解説します。

後追いでジーナ式でも添い寝・抱っこでしか寝なくなった時私はこれで解決しました

0歳の月例別ジーナ式スケジュール実行例

0歳の起床・授乳・朝寝・昼寝・就寝・離乳食などの月例別スケジュール例とうまくいかない場合のアレンジ方法、毎月の身長体重、できるようになったこと、生活の様子はこちら。

CHECK
トイレの時間は生後10ヶ月以降のスケジュールで記載しています。

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乳腺炎などのトラブルを起こさない卒乳(断乳)の方法、再発した後追い対策なども。

1歳のジーナ式スケジュール月齢別一覧【生後12ヶ月~生後23ヶ月】

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2歳の起床・ご飯・昼寝・就寝などの月例別スケジュール例とうまくいかない場合のアレンジ方法、毎月の身長体重、できるようになったこと、生活の様子です。

昼寝をしない時、保育園に行きはじめた時のスケジュール調整方法も。

2歳のジーナ式スケジュール月齢別一覧【生後24ヶ月~生後35ヶ月】

ジーナ式スケジュール実行中の質問・相談コーナー

ジーナ式スケジュール実行中だけどうまくいかない、誰かに相談したいという方は個別相談に応じます。以下よりご相談ください。

ジーナ式スケジュール実行中うまくいかない時の個別相談コーナー

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