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ジーナ式トドラー編!1歳・2歳の月齢別スケジュール一覧

ジーナ式1歳スケジュール

ジーナ式1歳2歳のトドラー編!

1歳から3歳になるまで(生後12ヶ月~35ヶ月)のジーナ式月齢別スケジュール実行例です。

食事(授乳)・昼寝・トータル睡眠時間などのジーナ式スケジュール例やうまくいくための実行のポイントの他、身長体重月齢ごとにできるようになったこと、生活の様子などの成長記録もご紹介。

1歳では卒乳(断乳)の仕方やトラブル対策、再発した後追い対策、2歳では昼寝をしなくなった時の対処法、保育園に行きはじめた時のスケジュール調整方法なども紹介しているので、同じように悩まれている方は参考にしてみてください。

ジーナ式の目次はこちら↓
CHECKジーナ式ネントレとは?寝かしつけ方やメリット・デメリット、トラブル対処法を徹底解説

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ジーナ式ネントレとは?寝かしつけ方やメリット・デメリット、トラブル対処法を徹底解説

0歳~卒業までのその他のジーナ式スケジュール一覧
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生後9ヶ月 生後10ヶ月 生後11ヶ月
3歳~ジーナ式卒業(昼寝卒業)のしかた

目次

ジーナ式1歳のスケジュール実行例

ジーナ式1歳

1歳0ヶ月(12ヶ月)のジーナ式スケジュール

6:45 起床
6:55 トイレ
7:00 離乳食
7:30 授乳
7:45 トイレ
9:20~9:50 朝寝30分

11:30 離乳食
12:10 トイレ
12:30~14:30 昼寝2時間

14:40 おやつ
15:00 トイレ

17:00 離乳食
17:40 トイレ
18:00 お風呂
18:30 牛乳1杯
19:00 就寝


※トータル昼寝時間(朝寝含む)の上限:2時間半
※トータル睡眠時間:14時間半

ジーナ式1歳0ヶ月(生後12ヶ月)のスケジュール詳細と実行のポイントの他、以下の成長・生活の様子を紹介します。

  • 1歳0ヶ月の身長体重
  • 卒乳の失敗談
  • 3時のおやつ開始
  • 英語耳を作るのための無料英語教材

生後12ヶ月(1歳0ヶ月)のジーナ式スケジュール!失敗した卒乳と英語耳をつくる無料教材

1歳1ヶ月(13ヶ月)のジーナ式スケジュール

6:45 起床
6:55 トイレ
7:00 離乳食
7:45 トイレ

11:15 離乳食
12:00~14:15 昼寝2時間15分

14:20 トイレ
14:30 おやつ
14:34 トイレ

17:00 離乳食
18:00 お風呂
18:20 トイレ
18:30 牛乳1杯
19:00 就寝

 

※トータル昼寝時間の上限:2時間15分
※トータル睡眠時間:14時間15分

ジーナ式1歳1ヶ月(生後13ヶ月)のスケジュール詳細と実行のポイントの他、以下の成長・生活の様子を紹介します。

  • 卒乳で胸がパンパンにならない方法
  • 卒乳と指しゃぶりの関係
  • 指しゃぶりの歯並びへの影響
  • ウォーカー(乗用)で歩く練習開始

1歳1ヶ月のジーナ式スケジュール!卒乳と指しゃぶりの関係とは?

1歳2ヶ月(14ヶ月)のジーナ式スケジュール

7:00 起床
7:05 トイレ
7:20 朝ごはん
8:00 トイレ
10:00~12:00 朝寝

12:15 昼ごはん
12:50 トイレ
15:00 おやつ
15:30 トイレ

17:15 夜ごはん
18:00 トイレ
18:15 お風呂
18:45 浄水2~3口(お風呂上がり後の水分補給として)
19:30 就寝

 

※トータル昼寝時間の上限(朝寝含む):2時間
※トータル睡眠時間:13時間半

ジーナ式1歳2ヶ月(生後14ヶ月)のスケジュール詳細と実行のポイントの他、以下の成長・生活の様子を紹介します。

  • 夜なかなか寝ない問題の対処法
  • おしっこが出る前の反応に変化
  • 英語耳のピークとかけ流し
  • がん保険の加入検討

1歳2ヶ月のジーナ式スケジュール!寝つきが悪くなった時の対処法は?

1歳3ヶ月(15ヶ月)のジーナ式スケジュール

7:00 起床
7:05 トイレ
7:20 朝ごはん
8:00 トイレ
10:15~11:45 朝寝

12:15 昼ごはん
13:00 トイレ
15:00 おやつ多めに
15:20 トイレ
16:50 トイレ

17:30 夜ごはん
18:15 トイレ
18:30 お風呂
19:00 牛乳1杯(お風呂上がり後の水分補給&体重増加のため)
20:00 就寝

 

※トータル昼寝時間の上限(朝寝含む):2時間30分
※トータル睡眠時間:13時間半

ジーナ式1歳3ヶ月(15ヶ月)のスケジュール詳細と実行のポイントの他、以下の成長・生活の様子を紹介します。

  • 1歳3ヶ月の身長体重
  • 体重が増えない時の対策(by助産師)
  • 体重停滞と一人歩きの関係
  • 帰省後の後追い対策
  • こどもちゃれんじぷちの受講開始
  • 好き嫌い対策の最強幼児食レシピ

1歳3ヶ月のジーナ式スケジュールと成長記録!一人歩きしないのは増えない体重と関係が?

1歳4ヶ月(16ヶ月)のジーナ式スケジュール

7:00 起床
7:05 トイレ
7:30 朝ごはん
8:10 トイレ
10:30~12:00 朝寝

12:30 昼ごはん
13:10 トイレ
15:00 おやつ
15:20 トイレ
16:50 トイレ

18:00 夜ごはん
18:40 トイレ
18:45 お風呂
19:00 牛乳1杯
20:00 就寝

 

※トータル昼寝時間の上限:2時間
※トータル睡眠時間:13時間

ジーナ式1歳4ヶ月(生後16ヶ月)のスケジュール詳細と実行のポイントの他、以下の成長・生活の様子を紹介します。

  • ようやくできた一人歩き
  • おままごと遊びの上達
  • お風呂でクレヨンデビュー
  • 好き嫌いで知っておくべき4つの誤解
  • 動物園&日焼け止めデビュー
  • 断固拒否だった歯みがきをするようになった方法

1歳4ヶ月のジーナ式スケジュール例と生活の様子!嫌がる歯みがきをするようになった方法とは?

1歳5ヶ月(17ヶ月)のジーナ式スケジュール

7:00 起床
7:05 トイレ
7:30 朝ごはん
8:00 お片づけ&歯みがき

12:00 昼ごはん
12:30 お片づけ&歯みがき
12:40 トイレ
13:00~15:00 昼寝2時間

15:15 おやつ
15:40 トイレ
18:00 夜ごはん
18:30 お片づけ&歯みがき
19:00 お風呂
19:30 牛乳1杯
20:00 就寝

 

※トータル昼寝時間の上限:2時間
※トータル睡眠時間:13時間

ジーナ式1歳5ヶ月(生後17ヶ月)のスケジュール詳細と実行のポイントの他、以下の成長・生活の様子を紹介します。

  • 昼寝を午後に変更
  • 自分からおしっこが出る前に教える
  • 外出時に嫌がらずに帽子をかぶる
  • 金属スプーンデビュー
  • ご飯の後の食器お片付けの習慣化

1歳5ヶ月のジーナ式スケジュール!外出時の帽子定着化、食器お片づけの成功談

1歳6ヶ月(18ヶ月)のジーナ式スケジュール

7:00 起床
7:05 トイレ
7:30 朝ごはん
8:00 お片づけ&歯みがき
8:40 トイレ

12:00 昼ごはん
12:30 お片づけ&歯みがき
12:40 トイレ
13:00~15:00 昼寝2時間
15:15 おやつ
15:40 トイレ

18:00 夜ごはん
18:30 お片づけ&歯みがき
18:40 トイレ
19:00 お風呂
19:30 牛乳1杯
20:30 就寝

 

※トータル昼寝時間の上限:2時間
※トータル睡眠時間:12時間半

ジーナ式1歳6ヶ月(生後18ヶ月)のスケジュール詳細と実行のポイントの他、以下の成長・生活の様子を紹介します。

  • 1歳半健診の時点で話せた言葉
  • 言葉が平均より遅い時の対処法
  • 家でのおむつはずれ完了
  • ワールドワイドキッズ(幼児英語教材)入会

1歳6ヶ月のジーナ式スケジュール!1歳半健診、家でのおむつはずれ、英語教育スタート

1歳7ヶ月(19ヶ月)のジーナ式スケジュール

7:00 起床
7:05 トイレ
7:30 朝ごはん
8:00 お片づけ&歯みがき
8:10 トイレ

12:00 昼ごはん
12:30 お片づけ&歯みがき
12:40 トイレ
13:00~15:30 昼寝
15:30 おやつ
15:55 トイレ

18:00 夜ごはん
18:30 お片づけ&歯みがき
18:40 トイレ
19:00 お風呂
19:30 牛乳1杯
20:10 絵本
20:30 就寝

 

※トータル昼寝時間の上限:2時間半
※トータル睡眠時間:13時間

ジーナ式1歳7ヶ月(生後19ヶ月)のスケジュール詳細と実行のポイントの他、以下の成長・生活の様子を紹介します。

  • 寝る前の絵本定着
  • 理解力の飛躍的進歩
  • 自主的にお片づけ
  • うんちも自分で教えるように
  • 手足口病とヘルパンギーナ発症(併発)

1歳7ヶ月のジーナ式スケジュール!寝る前の絵本定着、ついにうんちでも自分からトイレへ

1歳8ヶ月(20ヶ月)のジーナ式スケジュール

7:00 起床
7:10 トイレ
7:30 朝ごはん
8:00 お片づけ&歯みがき
8:15 トイレ(9割うんち)

12:00 昼ごはん
12:30 お片づけ&歯みがき
12:45 トイレ
13:00~15:00 昼寝2時間
15:10 トイレ
15:15 おやつ
15:40 トイレ(朝うんちが出なかった時はうんち)

18:00 夜ごはん
18:30 お片づけ&歯みがき
18:45 トイレ
19:00 お風呂
19:30 牛乳1杯
20:10 絵本
20:30 就寝

※昼寝時間の上限:2時間
※トータル睡眠時間:12時間半

ジーナ式1歳8ヶ月(生後20ヶ月)のスケジュール詳細と実行のポイントの他、以下の成長・生活の様子を紹介します。

  • 3度目の早朝覚醒の対処法
  • 手遊び歌の物まねの成長
  • 新たに話した意外な言葉
  • グアム旅行の必須持ち物と飛行機内対策
  • 外で手を離して歩きたがる時の対処法

 1歳8ヶ月のジーナ式スケジュール!3度目の早朝覚醒、グアム旅行、次に話した意外な言葉

1歳9ヶ月(21ヶ月)のジーナ式スケジュール

7:00 起床
7:10 トイレ
7:30 朝ごはん
8:00 お片づけ&歯みがき
8:15 トイレ(9割うんち)
9:30 トイレ

12:00 昼ごはん
12:30 お片づけ&歯みがき
12:45 トイレ
13:30~15:00 昼寝1時間半
15:10 トイレ
15:15 おやつ
15:40 トイレ(朝うんちが出なかった時はうんち)

18:00 夜ごはん
18:30 お片づけ&歯みがき
18:45 トイレ
19:00 お風呂
19:30 牛乳1杯
20:10 絵本
20:30 就寝

 

※昼寝時間の上限:1時間半
※トータル睡眠時間:12時間

ジーナ式1歳9ヶ月(生後21ヶ月)のスケジュール詳細と実行のポイントの他、以下の成長・生活の様子を紹介します。

  • 成長で再発した夜の後追い対策
  • 言われる前に自分から考えて行動する
  • 2番目に話した動詞は「とって」

1歳9ヶ月のジーナ式スケジュール!再発した後追い対策、言われなくても自分から動く

1歳10ヶ月(22ヶ月)のジーナ式スケジュール

7:30 起床
7:40 トイレ
8:00 朝ごはん
8:30 お片づけ&歯みがき
8:45 トイレ(9割うんち)
10:30 トイレ

12:15 昼ごはん
12:45 お片づけ&歯みがき
13:00 トイレ
14:00~16:00 昼寝2時間

16:10 トイレ
16:15 おやつ
16:30 トイレ(朝うんちが出なかった時はうんち)

18:30 夜ごはん
19:00 お片づけ&歯みがき
18:45 トイレ
19:30 お風呂
20:00 牛乳1杯
20:45 絵本
21:00 就寝

 

※昼寝時間の上限:2時間
※トータル睡眠時間:12時間半

ジーナ式1歳10ヶ月(生後22ヶ月)のスケジュール詳細と実行のポイントの他、以下の成長・生活の様子を紹介します。

  • 歯磨きが大人のように磨ける
  • 自分でブーツを履ける
  • 言葉の遅れは性格が原因
  • 大人をからかう遊び「ばあ」が好きに
  • 「タッチ」ブーム

1歳10ヶ月のジーナ式スケジュール!言葉の遅れと性格の関係、大人をからかう遊び

1歳11ヶ月(23ヶ月)のジーナ式スケジュール

7:00 起床
7:10 トイレ
8:00 朝ごはん
8:30 お片づけ&歯みがき
8:45 トイレ(9割うんち)
10:30 トイレ

12:15 昼ごはん
12:45 お片づけ&歯みがき
13:00 トイレ
14:00~16:00 昼寝1時間半~2時間

16:10 トイレ
16:15 おやつ
16:30 トイレ(朝うんちが出なかった時はうんち)

18:15 夜ごはん
18:45 お片づけ&歯みがき
18:50 トイレ
19:00 お風呂
19:30 牛乳1杯
20:30 絵本
21:00 就寝

 

  • 昼寝時間の上限:1時間半~2時間
  • トータル睡眠時間:11時間半~12時間

ジーナ式1歳11ヶ月(生後23ヶ月)のスケジュール詳細と実行のポイントの他、以下の成長・生活の様子を紹介します。

  • 1歳11ヶ月の身長体重
  • ついに英語を話す
  • 自分で着替えをする
  • 手遊び歌の上達
  • おままごと熱の再開
  • 歯みがきを再び嫌がるようになった時の対処法

1歳11ヶ月のジーナ式スケジュール!初めて話した英語、自分で着替え

ジーナ式1歳の悩みとその対処法

ジーナ式1歳の悩み

1歳のジーナ式を実践しているママからの相談いただいた悩みと、それに対するアドバイスを個別に紹介しています。

月齢ごとに起きるトラブル・悩みは大体皆さん同じなので、悩んだ時は参考にしてみてください。

ジーナ式1歳1ヶ月の悩み

  • 寝る前や起床後に母乳を欲しがる
  • 母乳の代わりにお茶やおやつをあげても効果なし
  • 卒業したはずの朝寝も復活した

ジーナ式1歳1ヶ月の悩み相談【寝る前や起床後の授乳がやめられない・朝寝復活】

ジーナ式1歳半頃の悩み

  • 1歳半以降の後追いの原因と対処法
  • 一人寝できない時の寝かしつけのポイント

ジーナ式1歳半頃の悩み相談【後追い対策と寝かしつけ】

ジーナ式1歳7ヶ月の悩み

  • 最近添い寝をしていた
  • 再び一人寝できるようにしたいけど、初日からギャン泣き
  • 1歳を過ぎてから一人寝させるやり方を知りたい

ジーナ式1歳7ヶ月の悩み相談【添い寝したら一人寝できなくなってギャン泣き】

ジーナ式2歳のスケジュール実行例

ジーナ式2歳スケジュール

2歳0ヶ月(24ヶ月)のジーナ式スケジュール

昼寝ありのスケジュール】

 

7:00 起床
7:10 トイレ
8:00 朝ごはん
8:30 お片づけ&歯みがき
8:40 トイレ(9割うんち)

12:15 昼ごはん
12:45 お片づけ&歯みがき
13:00 トイレ
14:00~15:30 昼寝1時間半

16:15 おやつ
16:30 トイレ(朝うんちが出なかった時はうんち)

18:15 夜ごはん
18:45 お片づけ&歯みがき
18:55 トイレ
19:00 お風呂
19:30 牛乳1杯
20:30 絵本
21:00 就寝

 

【昼寝なしのスケジュール】

 

7:00 起床
7:10 トイレ
8:00 朝ごはん
8:30 お片づけ&歯みがき
8:40 トイレ(9割うんち)

12:15 昼ごはん
12:45 お片づけ&歯みがき
13:00 トイレ

15:00 おやつ
15:15 トイレ(朝うんちが出なかった時はうんち)

16:30 お風呂

17:30か45 夜ごはん
18:20 就寝(勝手に寝てしまう)

21:00~21:30 起きる

ジーナ式2歳0ヶ月(生後24ヶ月)のスケジュール詳細と実行のポイントの他、以下の成長・生活の様子を紹介します。

  • 2歳0ヶ月の身長体重
  • 昼寝なしの場合の成功スケジュール例
  • 色の識別
  • 話せる言葉・英単語の急増
  • イヤイヤ期の好き嫌い対処法

2歳0ヶ月のジーナ式スケジュール!昼寝なしスケジュール、話せる英単語急増

2歳1ヶ月(25ヶ月)のジーナ式スケジュール

【昼寝あり】

7:00 起床
7:10 トイレ
8:00 朝ごはん
8:30 お片づけ&歯みがき
8:40 トイレ(9割うんち)

12:15 昼ごはん
12:45 お片づけ&歯みがき
13:00 トイレ
14:00~15:30 昼寝1時間半

16:15 おやつ
16:30 トイレ(朝うんちが出なかった時はうんち)

18:15 夜ごはん
18:45 お片づけ&歯みがき
18:55 トイレ
19:00 お風呂
19:30 牛乳1杯
20:30 絵本
21:00 就寝

 

【昼寝なし】

7:00 起床
7:10 トイレ
8:00 朝ごはん
8:30 お片づけ&歯みがき
8:40 トイレ(9割うんち)

12:15 昼ごはん
12:45 お片づけ&歯みがき
13:00 トイレ

15:00 おやつ
15:15 トイレ(朝うんちが出なかった時はうんち)

16:30 お風呂

18:00 夜ごはん
19:30 就寝(頑張ってそれまで寝ないようにする)

 

翌朝まで起きることなくぐっすり

ジーナ式2歳1ヶ月(生後25ヶ月)のスケジュール詳細と実行のポイントの他、以下の成長・生活の様子を紹介します。

  • 2歳1ヶ月の身長体重
  • 3度目の後追い対処法
  • 昼寝なしスケジュール
  • 英単語20語や英語の歌を歌う

 2歳1ヶ月ジーナ式スケジュール!3度目の後追い対策、英語で歌う

2歳2ヶ月(26ヶ月)のジーナ式スケジュール

7:20 起床
7:30 トイレ

7:50 おもちゃ片づけ
8:00 朝ごはん
8:30 食器片づけ&歯みがき
8:40 トイレ(9割うんち)

12:00 おもちゃ片づけ
12:15 昼ごはん
12:45 食器片づけ&歯みがき
13:00 トイレ
14:00~15:30 昼寝1時間半

15:30 おやつ
15:40 トイレ(朝うんちが出なかった時はうんち)

18:00 おもちゃ片づけ
18:15 夜ごはん
18:45 食器片づけ&歯みがき
18:55 トイレ
20:00 お風呂
20:30 牛乳1杯
21:15 絵本
21:30 就寝

  • 昼寝時間の上限:1時間半
  • トータル睡眠時間:11時間20分

ジーナ式2歳2ヶ月(生後26ヶ月)のスケジュール詳細と実行のポイントの他、以下の成長・生活の様子を紹介します。

  • 2歳2ヶ月の身長体重
  • 新たに日本語・英語15単語が話せるように
  • 自分でお尻を拭いたりスカートを履く

2歳2ヶ月のジーナ式スケジュール!自分でお尻を拭いたりスカートを履く

2歳3ヶ月(27ヶ月)のジーナ式スケジュール

7:00 起床
7:15 トイレ

7:25 おもちゃ片づけ
7:30 朝ごはん
8:00 食器片づけ&着替え
8:15 トイレ(9割うんち)

12:10 おもちゃ片づけ
12:15 昼ごはん
12:45 食器片づけ
13:00 トイレ
14:15~16:15 昼寝2時間

16:20 お茶
16:30 トイレ

18:25 おもちゃ片づけ
18:30 夜ごはん
19:00 食器片づけ&歯みがき
19:15 トイレ
20:00 お風呂
20:30 牛乳1杯&着替え
21:15 絵本
21:30 就寝

  • 昼寝時間の上限:2時間
  • トータル睡眠時間:11時間30分

ジーナ式2歳3ヶ月(生後27ヶ月)のスケジュール詳細と実行のポイントの他、以下の成長・生活の様子を紹介します。

  • 2歳3ヶ月の身長体重
  • 子供が昼寝を嫌がる時の対処法
  • 1ヶ月で日本語・英語合計55単語増加
  • 自分やママの体を洗う など 

2歳3ヶ月のジーナ式スケジュール!昼寝を嫌がる時の対処法

2歳4ヶ月(28ヶ月)のジーナ式スケジュール

7:00 起床
7:10 トイレ

7:30 朝ごはん
8:00 食器片づけ&着替え
8:15 トイレ(9割うんち)

11:50 おもちゃ片づけ
12:00 昼ごはん
12:30 食器片づけ
12:45 トイレ
13:00~15:00 昼寝2時間

15:10 お茶(+おやつ)
15:20 トイレ

17:50 おもちゃ片づけ
18:00 夜ごはん
18:30 食器片づけ&歯みがき
18:45 トイレ

19:30 お風呂
20:00 牛乳1杯&着替え
20:30 絵本
20:45 おもちゃ片付け
21:00 就寝

  • 昼寝時間の上限:2時間
  • トータル睡眠時間:12時間00分

ジーナ式2歳4ヶ月(生後28ヶ月)のスケジュール詳細と実行のポイントの他、以下の成長・生活の様子を紹介します。

  • 2歳4ヶ月の身長体重
  • 昼寝時間を早める方法
  • 2語文完成と日本語54語+英語18語
  • 英語18語の語彙力UP
  • 自分で熱を測る

2歳4ヶ月のジーナ式スケジュール!二語文完成と日本語54語+英語18語の語彙力アップ

2歳5ヶ月(29ヶ月)のジーナ式スケジュール

7:00 起床
7:05 トイレ

7:30~8:00 朝ごはん
8:00 食器片づけ
8:25 トイレ(うんち)

10:00 お茶(水分補給)
10:10 トイレ

12:00~12:30 昼ごはん
12:30 食器片づけ
12:45 トイレ
13:30~15:30 昼寝2時間

15:35 トイレ
15:40 お茶(+おやつ)

18:00~18:30 夜ごはん
18:30 食器片づけ&歯みがき

19:30~20:00 お風呂
20:05 トイレ
20:10 牛乳1杯&着替えなど
20:30 部屋薄暗く
20:40 おもちゃ片付け
20:45 絵本
21:00 就寝

  • 昼寝時間の上限:2時間
  • トータル睡眠時間:12時間00分

ジーナ式2歳5ヶ月(生後29ヶ月)のスケジュール詳細と実行のポイントの他、以下の成長・生活の様子を紹介します。

  • 2歳5ヶ月の身長体重
  • 3語文+新たに話した英語26語
  • 自分でボタンをはめる&外す
  • 自分でおむつを履く
  • 箸デビュー

2歳5ヶ月のジーナ式スケジュール!自分でボタンをはめる・箸デビュー

2歳6ヶ月(30ヶ月)のジーナ式スケジュール

6:45 起床
6:50 トイレ

7:00~7:30 朝ごはん
7:30 食器片づけ
8:00 トイレ(うんち)

10:00 お茶(水分補給)
10:10 トイレ

11:30~12:00 昼ごはん
12:00 食器片づけ
12:15 トイレ
13:00~15:00 昼寝2時間

15:05 トイレ
15:10 お茶(+おやつ)

18:00~18:30 夜ごはん
18:30 食器片づけ&歯みがき

19:30~20:00 お風呂
20:15 トイレ
20:10 牛乳1杯&着替えなど
20:30 部屋薄暗く
20:40 おもちゃ片付け
20:45 絵本を読む
21:00 就寝

  • 昼寝時間の上限:2時間
  • トータル睡眠時間:11時間45分

ジーナ式2歳6ヶ月(生後30ヶ月)のスケジュール詳細と実行のポイントの他、以下の成長・生活の様子を紹介します。

  • 保育園の給食食べない対策に起床時間変更
  • 2歳6ヶ月の身長体重とおむつ・パンツ・服のサイズ
  • こどもちゃれんじイングリッシュ入会で話せるようになった英語
  • 布パンツで100%おしっこ教える
  • トイレ誘い過ぎで「行かない!」がおまるで解消

2歳6ヶ月のジーナ式スケジュール!トイトレ停滞を救ったのはまさかのおまる!?

2歳7ヶ月(31ヶ月)のジーナ式スケジュール

6:45 起床→トイレ

7:00~7:30 朝ごはん
7:30 食器片づけ

10:00 お茶(水分補給)

11:30~12:00 昼ごはん
12:00 食器片づけ
12:55 トイレ
13:00~14:45 昼寝1時間45分→トイレ

15:00 お茶(+おやつ)

18:00~18:30 夜ごはん
18:30 食器片づけ&歯みがき

19:25 トイレ
19:30~20:00 お風呂

20:10 牛乳1杯&着替えなど
20:30 部屋薄暗く
20:40 おもちゃ片付け
20:45 絵本を読む
21:00 就寝

  • 昼寝時間の上限:1時間45分
  • トータル睡眠時間:11時間30分

ジーナ式2歳7ヶ月(生後31ヶ月)のスケジュール詳細と実行のポイントの他、以下の成長・生活の様子を紹介します。

  • 早朝覚醒対策で昼寝時間さらに短縮
  • おむつはずれ完了後のトイレに誘う時間
  • 2歳7ヶ月の身長・体重と子供服・パンツのサイズ
  • イヤイヤ期の反抗にシール作戦が大成功
  • 「いたいのいたいの、飛んでいけ!」で機嫌回復

2歳7ヶ月のジーナ式スケジュール!おむつはずれ完了後のトイレの時間

2歳8ヶ月(32ヶ月)のジーナ式スケジュール

2歳8ヶ月の女の子

6:45 起床→トイレ
7:00~7:30 朝ごはん
7:30 食器片づけ
(保育園のある日のみ、8:15トイレ→登園)

10:00 お茶

12:00~12:30 昼ごはん
12:30 食器片づけ
13:00~14:30 トイレ→昼寝1時間30分→トイレ
14:40 お茶

18:00~18:30 夜ごはん
18:30 食器片づけ&歯みがき

19:00~19:30 トイレ→お風呂
19:40 牛乳1杯&着替えなど
20:15 部屋を薄暗くする
20:20 おもちゃ片付け
20:30 絵本を読む
20:45 トイレ→就寝

  • 昼寝時間の上限:1時間30分
  • トータル睡眠時間:11時間30分

ジーナ式2歳8ヶ月(生後32ヶ月)のスケジュール詳細と実行のポイントの他、以下の成長・生活の様子を紹介します。

  • 外出先で昼寝をしなかった時の限界時間
  • 1ヶ月で2cmアップした身長と体重、子供服のサイズ
  • 子連れ伊豆温泉旅行
  • 童謡を英語でも2曲歌えるように

2歳8ヶ月のジーナ式スケジュール!昼寝なしの限界時間と伊豆旅行

2歳9ヶ月(33ヶ月)のジーナ式スケジュール

2歳9ヶ月の女の子

【昼寝あり】

7:00 起床→トイレ
7:10~7:55 朝ごはん
7:55 食器片づけ
8:00 着替え
(保育園のある日のみ、8:30登園)

10:00 お茶

12:00~12:30 昼ごはん
12:30 食器片づけ
13:55 トイレ
14:00~15:30 昼寝1時間30分→トイレ
15:40 お茶

18:00~18:30 夜ごはん
18:30 食器片づけ&歯みがき

19:30~20:00 トイレ→お風呂
20:10 牛乳1杯・着替え・保湿
20:30 部屋を薄暗くする
20:35 おもちゃ片付け
20:40 絵本を読む(洗濯物たたみながら)
20:55 トイレ
21:00 就寝

 

【昼寝なし】

7:00 起床→トイレ
7:10~7:55 朝ごはん
7:55 食器片づけ
8:00 着替え
(保育園のある日のみ、8:30登園)

10:00 お茶

12:00~12:30 昼ごはん
12:30 食器片づけ
15:00 お茶

17:30~18:00 トイレ→お風呂
18:00 着替え・保湿
18:15~18:45 夜ごはん
18:50 食器片づけ&歯みがき

19:00 部屋を薄暗くする
19:05 おもちゃ片付け
19:10 絵本を読む(洗濯物たたみながら)
19:25 トイレ
19:30 就寝

ジーナ式2歳9ヶ月(生後33ヶ月)のスケジュール詳細と実行のポイントの他、以下の成長・生活の様子を紹介します。

  • 昼寝あり・昼寝なしの2パターンのスケジュール
  • 2歳9ヶ月の身長体重、子供服とパンツのサイズ
  • 英語で絵本を読む
  • 初めての傘デビュー

2歳9ヶ月のジーナ式スケジュール!昼寝あり・昼寝なし2パターンの時間

2歳10ヶ月(34ヶ月)のジーナ式スケジュール

【昼寝あり】

7:00 起床→トイレ
7:10~7:55 朝ごはん
7:55 食器片づけ
8:00 着替え
(保育園のある日のみ、8:30登園)

10:00 お茶

12:00~12:30 昼ごはん
12:30 食器片づけ
13:55 トイレ
①保育園では14:00~15:00 昼寝1時間→トイレ
②家では14:30~16:00 昼寝1時間半→トイレ

18:00~18:30 夜ごはん
18:30 食器片づけ&歯みがき

19:30~20:00 トイレ→お風呂
20:10 牛乳1杯・着替え・保湿
20:30 部屋を薄暗くする
20:35 おもちゃ片付け
20:40 絵本を読む(洗濯物たたみながら)
20:55 トイレ
21:00 就寝

 

【昼寝なし】

7:00 起床→トイレ
7:10~7:55 朝ごはん
7:55 食器片づけ
8:00 着替え
(保育園のある日のみ、8:30登園)

10:00 お茶

12:00~12:30 昼ごはん
12:30 食器片づけ
15:00 お茶

17:30~18:00 トイレ→お風呂
18:00 着替え・保湿
18:30~19:00 夜ごはん
19:00 食器片づけ&歯みがき

(19:15 部屋を薄暗くする)
19:20 おもちゃ片付け
19:30 絵本を読む(洗濯物たたみながら)
19:40 トイレ
19:45 就寝

ジーナ式2歳10ヶ月(生後34ヶ月)のスケジュール詳細と実行のポイントの他、以下の成長・生活の様子を紹介します。

  • 昼寝あり・昼寝なしの2パターンのスケジュール
  • 昼寝しない日の思わぬ弊害
  • 2歳10ヶ月の身長体重、子供服とパンツのサイズ
  • 脱いだ服を洗濯機に入れる
  • 靴を自主的に揃える

2歳10ヶ月のジーナ式スケジュール!昼寝しない日の思わぬ弊害とは?

2歳11ヶ月(35ヶ月)のジーナ式スケジュール

【昼寝2時間の場合】

7:00 起床
【起きたらトイレ】
7:10~7:55 朝ごはん
7:55 食器片づけ
8:00 着替え
【出かける前トイレ】

12:00~12:30 昼ごはん
12:30 食器片づけ
【寝る前トイレ】
14:30~16:30 昼寝2時間
【起きたらトイレ】

18:00~18:45 夜ごはん
18:45 食器片づけ&歯みがき

【お風呂の前トイレ】
20:30 お風呂
20:00 牛乳・着替え・保湿
21:00 部屋を薄暗くする&おもちゃ片付け
21:10 絵本を読む(洗濯物たたみながら)
【寝る前トイレ】
21:30 就寝

 

【昼寝なしor30分以内の場合】

7:00 起床
【起きたらトイレ】
7:10~7:55 朝ごはん
7:55 食器片づけ
8:00 着替え
(保育園のある日のみ、8:30登園)
【出かける前トイレ】

12:00~12:30 昼ごはん
12:30 食器片づけ

【お風呂の前トイレ】
17:30 お風呂
18:00 着替え・保湿
18:30 夜ごはん
19:15 食器片づけ&歯みがき
19:30 部屋を薄暗くする&おもちゃ片付け
19:40 絵本を読む
【寝る前トイレ】
20:00 就寝

ジーナ式2歳11ヶ月(生後35ヶ月)のスケジュール詳細と実行のポイントの他、以下の成長・生活の様子を紹介します。

  • 昼寝あり・昼寝なしの2パターンのスケジュール
  • 昼寝しない場合のメリット・デメリット
  • 2歳11ヶ月の身長体重、子供服のサイズ
  • 洗濯物を自分でたたむ
  • ABCソングをアカペラで歌う(動画あり)

2歳11ヶ月のジーナ式スケジュール!昼寝なしのメリット・デメリット

3歳以降のジーナ式については、こちらをご参考下さい。ジーナ式3歳ジーナ式3歳!幼稚園入園後スケジュールと昼寝卒業!夜驚症の原因と対策も

ジーナ式2歳の悩みとその対処法

2歳が昼寝しない時の対処法

2歳のジーナ式の悩みとその対処法を紹介します。

ジーナ式2歳10ヶ月実行中の悩み

  • 保育園で昼寝しない
  • 家でも一人寝できなくなって寝室から出てくる
  • 寝る前に絵本を読むと、きりがないくらいずっとせがんでくる

2歳10ヶ月のジーナ式悩み相談【保育園で昼寝しない・寝室から出てくる】

2歳が昼寝しない時の対処法とやめ時の目安

  • 昼寝は何歳まで必要?保育園や幼稚園の昼寝は?
  • 2歳前半で昼寝を嫌がった時の対処法
  • 2歳後半で再び嫌がった時の2種類の対処法
  • 昼寝をなくす時のスケジュール例と一日の過ごし方

2歳が昼寝しない・ぐずる時効果があった3つ対処法!昼寝はいつまで必要?

番外編:ジーナ式3歳と卒業の目安

  • ジーナ式3歳幼稚園入園後スケジュール(昼寝なし/昼寝あり)
  • ジーナ式幼稚園入園後の昼寝の変化
  • 3歳以降に起こる夜泣きの原因とその対処法
  • ジーナ式はいつまで?昼寝卒業がやめるタイミング

ジーナ式3歳!幼稚園入園後スケジュールと昼寝卒業!夜驚症の原因と対策も