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2歳10ヶ月のジーナ式スケジュールと成長!昼寝しない日の思わぬ弊害とは?

寝かしつけのいらない、夜泣きもしないジーナ式のトドラー編スケジュール実行例。

2歳10ヶ月(生後34ヶ月)の子供の成長に合わせ、寝かしつけなしですんなり寝られた食事・昼寝・就寝時間とトータル睡眠時間のスケジュールです。

  • 昼寝あり・昼寝なしの2パターンのスケジュール
  • スケジュール実行のポイント
  • 昼寝しない日の思わぬ弊害
  • 2歳10ヶ月の身長体重、子供服とパンツのサイズ
  • 脱いだ服を洗濯機に入れる
  • 靴を自主的に揃える
  • 英語で「♪The Hamburger Chant」を歌う

などの2歳10ヶ月の成長・生活の様子もあわせてご紹介します。

2歳10ヶ月のジーナ式スケジュール実行例

昼寝ありの場合のスケジュール

7:00 起床→トイレ
7:10~7:55 朝ごはん
7:55 食器片づけ
8:00 着替え
(保育園のある日のみ、8:30登園)

10:00 お茶

12:00~12:30 昼ごはん
12:30 食器片づけ
13:55 トイレ
①保育園では14:00~15:00 昼寝1時間→トイレ
②家では14:30~16:00 昼寝1時間半→トイレ

18:00~18:30 夜ごはん
18:30 食器片づけ&歯みがき

19:30~20:00 トイレ→お風呂
20:10 牛乳1杯・着替え・保湿
20:30 部屋を薄暗くする
20:35 おもちゃ片付け
20:40 絵本を読む(洗濯物たたみながら)
20:55 トイレ
21:00 就寝

  • 昼寝時間の上限:1時間30分
  • トータル睡眠時間:11時間30分

昼寝なしの場合のスケジュール

7:00 起床→トイレ
7:10~7:55 朝ごはん
7:55 食器片づけ
8:00 着替え
(保育園のある日のみ、8:30登園)

10:00 お茶

12:00~12:30 昼ごはん
12:30 食器片づけ
15:00 お茶

17:30~18:00 トイレ→お風呂
18:00 着替え・保湿
18:30~19:00 夜ごはん
19:00 食器片づけ&歯みがき

(19:15 部屋を薄暗くする)
19:20 おもちゃ片付け
19:30 絵本を読む(洗濯物たたみながら)
19:40 トイレ
19:45 就寝

  • 昼寝時間:なし
  • トータル睡眠時間:11時間15分

ジーナ式スケジュール実行のポイント

2歳9ヶ月から昼間ありと昼寝なしの2パターンのスケジュールで過ごすようになっていたので、2歳10ヶ月頃には昼寝なしだけに統一されるかと思っていましたが、まだ完全には昼寝はなくせず2パターン続行です。

昼寝ありの場合は、

  • 保育園の日:14時頃~寝られるものの、保育園が3時起床のため1時間の昼寝
  • 家にいる日:14時半以降にしか寝られないけど、制限がないため1時間半でこちらから起こす

という感じで、保育園がある日とない日で昼寝をし始める時間と寝ている時間が変わります

昼寝なしの場合は、先月は夜7時半には寝てしまっていましたが、体力が少しつき、夜の7時45分~8時頃まで起きていられるようになりました。

なので、お風呂後慌てて食べていた夜ご飯も、それほど慌てて食べずお風呂後の着替えや保湿の時間を少し余裕をもって過ごせました。

ただ、昼寝なしの日が先月より増えてきたことで、『2歳が昼寝しない・ぐずる時効果があった3つ対処法!昼寝はいつまで必要?』で紹介したように免疫力が低下

冬が近づいてきたこともあいまり、昼寝をしなかった日の翌日は9割ぐらいの確率で38度以上の高熱が出るという思わぬ弊害が起こってしまいました。

2歳10ヶ月の身長体重と服のサイズ

  • 身長:92.3cm
  • 体重:11.7kg

身長が+0.8cmとまた少し伸びましたが、体重は-100gで停滞中です。

子供服は、ついにトップスも袖が短くなったので100cmに完全移行(95cmのサイズ展開があるものは95cm)。

スカートのみ100cmではまだウエストが下がって丈も長くてだらしなく見えるので、90cmか95cmを履いています。

布パンツ(ショーツ)は、着た回数が少なくまだあまり洗濯&乾燥で縮んでいない100cmのパンツと、先月買った110cmサイズのパンツを併用しています。(95cmはもう完全にきついのですべて捨てました。)

服や小物の年齢別サイズは、こちらもご参考ください。

2歳10ヶ月の成長

脱いだ服は自分で洗濯機に入れる

一人でお着替えするのは、こどもちゃれんじぽけっと2018年7月号で覚えて2歳7ヶ月頃からできましたが、着替えた後に脱いだ服を自分で持って行って洗濯機に入れるということまでルーティン化しました。

「自分で」なんでもやりたい気持ちが強いので、嫌がらずにすすんでやってくれます。

脱いだ靴を自主的に揃える

同じくこどもちゃれんじぽけっと11月号の影響で、しまじろうが歌いながら靴を自分で揃えているのをDVDや絵本で見て、

子供

「かかと」と「かかと」をぴったんこー♪

と自分でも真似して歌って、自分の靴や他の人の靴を自主的にそろえてくれるようになりました。

「The Hamburger Chant」を英語で歌う

こどもちゃれんじイングリッシュ11月号で届いたしまじろう英語タブレットとハンバーガーセットのやりとりブックを使って、英語で「♪The Hamburger Chant」を歌いながらハンバーガーを作れるようになりました。

詳しくは『しまじろう英語タブレット口コミ!使い方や3歳児の効果【動画あり】』で紹介しています。

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