寝かしつけのいらない、夜泣きもしないジーナ式のトドラー編スケジュール実行例。
2歳10ヶ月（生後34ヶ月）の子供の成長に合わせ、寝かしつけなしですんなり寝られた食事・昼寝・就寝時間とトータル睡眠時間のスケジュールです。
- 昼寝あり・昼寝なしの2パターンのスケジュール
- スケジュール実行のポイント
- 昼寝しない日の思わぬ弊害
- 2歳10ヶ月の身長体重、子供服とパンツのサイズ
- 脱いだ服を洗濯機に入れる
- 靴を自主的に揃える
- 英語で「♪The Hamburger Chant」を歌う
などの2歳10ヶ月の成長・生活の様子もあわせてご紹介します。
私のスケジュール実行例の他、同じように2歳10ヶ月のジーナ式実行中のママから相談いただいた悩みとその対処法も紹介していますので、同じように悩まれている方は参考にしてみて下さい。
目次はこちら
ジーナ式ネントレとは？寝かしつけ方やメリット・デメリット、トラブル対処法を徹底解説
目次
2歳10ヶ月のジーナ式スケジュール実行例
昼寝ありの場合のスケジュール
7：00 起床→トイレ
7：10～7：55 朝ごはん
7：55 食器片づけ
8：00 着替え
（保育園のある日のみ、8：30登園）
10：00 お茶
12：00～12：30 昼ごはん
12：30 食器片づけ
13：55 トイレ
①保育園では14：00～15：00 昼寝1時間→トイレ
②家では14：30～16：00 昼寝1時間半→トイレ
18：00～18：30 夜ごはん
18：30 食器片づけ＆歯みがき
19：30～20：00 トイレ→お風呂
20：10 牛乳1杯・着替え・保湿
20：30 部屋を薄暗くする
20：35 おもちゃ片付け
20：40 絵本を読む（洗濯物たたみながら）
20：55 トイレ
21：00 就寝
- 昼寝時間の上限：1時間30分
- トータル睡眠時間：11時間30分
昼寝なしの場合のスケジュール
7：00 起床→トイレ
7：10～7：55 朝ごはん
7：55 食器片づけ
8：00 着替え
（保育園のある日のみ、8：30登園）
10：00 お茶
12：00～12：30 昼ごはん
12：30 食器片づけ
15：00 お茶
17：30～18：00 トイレ→お風呂
18：00 着替え・保湿
18：30～19：00 夜ごはん
19：00 食器片づけ＆歯みがき
（19：15 部屋を薄暗くする）
19：20 おもちゃ片付け
19：30 絵本を読む（洗濯物たたみながら）
19：40 トイレ
19：45 就寝
- 昼寝時間：なし
- トータル睡眠時間：11時間15分
前月のスケジュール
→2歳9ヶ月のジーナ式スケジュール！昼寝あり・昼寝なし2パターンの時間
トイレに関してはこちら
→2歳児がたった2週間でトイレトレーニング完了するためにやったことを全公開
ジーナ式スケジュール実行のポイント
2歳9ヶ月から昼間ありと昼寝なしの2パターンのスケジュールで過ごすようになっていたので、2歳10ヶ月頃には昼寝なしだけに統一されるかと思っていましたが、まだ完全には昼寝はなくせず2パターン続行です。
昼寝ありの場合は、
- 保育園の日：14時頃～寝られるものの、保育園が3時起床のため1時間の昼寝
- 家にいる日：14時半以降にしか寝られないけど、制限がないため1時間半でこちらから起こす
という感じで、保育園がある日とない日で昼寝をし始める時間と寝ている時間が変わります。
昼寝なしの場合は、先月は夜7時半には寝てしまっていましたが、体力が少しつき、夜の7時45分～8時頃まで起きていられるようになりました。
なので、お風呂後慌てて食べていた夜ご飯も、それほど慌てて食べずお風呂後の着替えや保湿の時間を少し余裕をもって過ごせました。
ただ、昼寝なしの日が先月より増えてきたことで、『2歳が昼寝しない・ぐずる時効果があった3つ対処法！昼寝はいつまで必要？』で紹介したように免疫力が低下。
冬が近づいてきたこともあいまり、昼寝をしなかった日の翌日は9割ぐらいの確率で38度以上の高熱が出るという思わぬ弊害が起こってしまいました。
2歳10ヶ月のジーナ式実践中のママからの悩み相談と対処法
2歳10ヶ月のジーナ式実践しているママから、
- 保育園で昼寝しない
- 家でも一人寝できなくなって寝室から出てくる
- 寝る前に絵本を読むと、きりがないくらいずっとせがんでくる
という悩みを相談いただいたので、その原因と対処法を以下の記事で詳しく紹介しています。
⇒2歳10ヶ月のジーナ式悩み相談【保育園で昼寝しない・寝室から出てくる】
2歳10ヶ月の身長体重と服のサイズ
- 身長：92.3cm
- 体重：11.7kg
身長が＋0.8cmとまた少し伸びましたが、体重は－100gで停滞中です。
子供服は、ついにトップスも袖が短くなったので100cmに完全移行（95cmのサイズ展開があるものは95cm）。
スカートのみ100cmではまだウエストが下がって丈も長くてだらしなく見えるので、90cmか95cmを履いています。
布パンツ（ショーツ）は、着た回数が少なくまだあまり洗濯＆乾燥で縮んでいない100cmのパンツと、先月買った110cmサイズのパンツを併用しています。（95cmはもう完全にきついのですべて捨てました。）
服や小物の年齢別サイズは、こちらもご参考ください。
2歳10ヶ月の成長
脱いだ服は自分で洗濯機に入れる
一人でお着替えするのは、こどもちゃれんじぽけっと2018年7月号で覚えて2歳7ヶ月頃からできましたが、着替えた後に脱いだ服を自分で持って行って洗濯機に入れるということまでルーティン化しました。
「自分で」なんでもやりたい気持ちが強いので、嫌がらずにすすんでやってくれます。
脱いだ靴を自主的に揃える
同じくこどもちゃれんじぽけっと11月号の影響で、しまじろうが歌いながら靴を自分で揃えているのをDVDや絵本で見て、
子供
と自分でも真似して歌って、自分の靴や他の人の靴を自主的にそろえてくれるようになりました。
「The Hamburger Chant」を英語で歌う
こどもちゃれんじイングリッシュ11月号で届いたしまじろう英語タブレットとハンバーガーセットのやりとりブックを使って、英語で「♪The Hamburger Chant」を歌いながらハンバーガーを作れるようになりました。
詳しくは『しまじろう英語タブレット口コミ！使い方や3歳児の効果【動画あり】』で紹介しています。
こどもちゃれんじイングリッシュに少し興味がある方はこちら！
こどもちゃれんじイングリッシュからしまじろうが歌って踊る英語DVDと英語しかけ絵本が無料で貰えます。
⇒「こどもちゃれんじEnglish」英語DVD無料プレゼント
次の2歳11ヶ月のジーナ式スケジュールはこちら
2歳11ヶ月のジーナ式スケジュール！昼寝なしのメリット・デメリット