生後0ヶ月のジーナ式スケジュールと成長!母乳のつまり対策、おむつ替えを楽にする方法

寝かしつけのいらない、夜泣きもしない最強のジーナ式スケジュールの生後0ヶ月のスケジュール実行例。

実際のジーナ式スケジュールを元に、子供の状態に合わせてアレンジしてうまくいったスケジュール例です。

授乳・朝寝・昼寝・夕寝などのスケジュールや夜泣き・寝かしつけなしでうまくいくための秘訣の他、生後0ヶ月の子育てをする上でおむつ替えを楽にする神アイテム、4大おむつメーカーの徹底比較、母乳のつまりを解消する神アイテムも調べました。

CHECK!最強のジーナ式スケジュール目次!メリット・デメリット、月齢別スケジュール、お悩み別対処法

おすすめジーナ式10の疑問と答え!外出時・病気やスケジュールがずれた時の対処法は?

生後1週目のジーナ式スケジュール

※    はアレンジ部分

7:00 起床→授乳
8:30~9:45 朝寝

10:00 授乳
11:15~13:45 昼寝

14:00 授乳
15:30~16:45 夕寝

17:00 授乳
18:00 沐浴
18:15 授乳
19:00 就寝

21:00 授乳
0:00 授乳
3:00 授乳

※トータル昼寝時間(朝寝・夕寝含む)の上限:5時間半
※トータル睡眠時間:17時間半

生後2週目~4週目のジーナ式スケジュール

    はアレンジ部分

7:00 起床→授乳
8:45~9:45 朝寝

10:00 授乳
11:45~13:45 昼寝

14:00 授乳
16:00~16:45 夕寝

17:00 授乳
18:00 沐浴
18:15 授乳
19:00 就寝

21:00 授乳
0:00 授乳
3:00 授乳

※トータル昼寝時間(朝寝・夕寝含む)の上限:5時間
※トータル睡眠時間:17時間

参考カリスマナニーが教える赤ちゃんとおかあさんの快眠講座

新生児(1週目~4週目)のジーナ式実行のポイント

新生児の赤ちゃんのうちから昼は明るく、夜は暗くして昼夜の区別をつけます

あくまで7時起床、19時就寝スタイルなので、19時以降の授乳は電気をつけずに薄暗くした部屋でします。

ジーナ式スケジュールでは22時以降の授乳は起床までなしとしていますが、それではさすがに夜中にお腹がすいて起きてしまうというのと、身体の成長を考えても心配なので、欲しがるうちは夜中の授乳をしています。

大体どこもそうだと思いますが、出産した病院の指導では夜中も含めてすべての授乳が3時間置きだったので、そのとおりにすると連続3時間も寝られず体力的にかなりきつかったです・・・。

理系女子ママ

ようやく寝られたと思ったのに、もう起きなきゃいけないの・・・(泣)

でもジーナ式スケジュールで19時までに十分な授乳をしているので、自分が0時に就寝する前に授乳すれば、夜中の3時に一度起きるだけでその後は起床の7時まで寝られるのでとても気が楽になりました。

ジーナ式スケジュールを実行する上でうまくいくために気をつけなければいけないことは、ジーナ式スケジュール必須5箇条!昼寝しない、夜寝ない時見直すべきポイントでご紹介しています。

生後0ヶ月の身長と体重とサイズアップ

  • 身長:51.0cm
  • 体重:3.04kg

生後0ヶ月から生後12ヶ月までの毎月の身長体重の推移とベビー服のサイズアップ時期は以下の記事で紹介しています。

CHECKベビー服70・80サイズはいつからいつまで?0歳~1歳の身長体重推移実例

その他のサイズアップのタイミングはこちらをご参考ください。

母乳のつまり対策で乳腺炎回避

幸い母乳の出もよく完全母乳で育児ができそうだと喜んだのも束の間、今度は胸が張りすぎてパンパンに。

石のようにボコボコに固くなり、常に熱を帯びて乳腺炎になる寸前になってしまいました。

助産師のアドバイスを参考に色々試した結果、以下の神アイテム使用で乳腺炎になる寸前だった胸もなんとか奇跡的に乗り切ることができました。

母乳のつまり、乳腺炎、うつ乳解消の神アイテム3選!!母乳分泌過多・たまり乳の対策教えます

同じようにお悩みの方は一度試してみてください。

おむつ4大メーカー徹底比較

大体1ヶ月ぐらいで産院でもらったおむつがなくなり、サイズもSサイズに変わるとのこと。

新たにSサイズを自分で購入する際、4大おむつメーカーのどのメーカーが一番いいのか、実際に4大メーカーのSサイズテープおむつをすべて使用し、特徴やメリット・デメリットを比較しました。

  1. 大きさ(サイズ感)
  2. 肌触り
  3. うんち吸収力
  4. フィット感
  5. 足口ギャザーの密着力
  6. 通気性
  7. おしっこサインの見やすさ
  8. 価格

おむつ徹底比較2018!みんなが気になる8項目をSサイズテープで検証!パンツ型の替え時は?

おむつ替えが楽になった5つの神アイテム

ママになって最初の試練、おむつ替え。まだ慣れないうんちは本当に憂鬱でした。

なんとか改善できないかと色々調べた結果、以下のお助け神アイテムを使用したことで、憂鬱だったおむつ替えが劇的に楽になりました。

これを買えばおむつ替えの5つのお悩み解消!知らなきゃ損するお助けアイテム5選

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生後1ヶ月のジーナ式スケジュールはこちら
CHECK!生後1ヶ月のジーナ式スケジュール!サイズアップと吐き戻し対策に効果的なスタイ

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