生後0ヶ月のジーナ式スケジュールと成長!母乳のつまり対策、おむつ替えを楽にする方法

寝かしつけのいらない、夜泣きもしない最強のジーナ式スケジュールの生後0ヶ月のスケジュール実行例。

実際のジーナ式スケジュールを元に、子供の状態に合わせてアレンジしてうまくいったスケジュール例です。授乳・朝寝・昼寝・夕寝のスケジュールの他、その頃の母子の生活の様子も合わせてご紹介しています。

生後0ヶ月の生活ではおむつ替えを楽にする神アイテム、4大おむつメーカーの徹底比較、母乳のつまりを解消する神アイテムを調べました。

生後1週目のジーナ式スケジュール

※    はアレンジ部分

7:00 起床→授乳
8:30~9:45 朝寝

10:00 授乳
11:15~13:45 昼寝

14:00 授乳
15:30~16:45 夕寝

17:00 授乳
18:00 沐浴
18:15 授乳
19:00 就寝

21:00 授乳
0:00 授乳
3:00 授乳

※トータル昼寝時間(朝寝・夕寝含む)の上限:5時間半
※トータル睡眠時間:17時間半

生後2週目~4週目のジーナ式スケジュール

    はアレンジ部分

7:00 起床→授乳
8:45~9:45 朝寝

10:00 授乳
11:45~13:45 昼寝

14:00 授乳
16:00~16:45 夕寝

17:00 授乳
18:00 沐浴
18:15 授乳
19:00 就寝

21:00 授乳
0:00 授乳
3:00 授乳

※トータル昼寝時間(朝寝・夕寝含む)の上限:5時間
※トータル睡眠時間:17時間

生後0ヶ月のジーナ式スケジュール実行のポイント

新生児の赤ちゃんのうちから昼は明るく、夜は暗くして昼夜の区別をつけます。あくまで7時起床、19時就寝スタイルなので、19時以降の授乳は電気をつけずに薄暗くした部屋でします。

ジーナ式スケジュールでは22時以降の授乳は起床までなしとしていますが、それではさすがに夜中にお腹がすいて起きてしまうというのと、身体の成長を考えても心配なので、欲しがるうちは夜中の授乳をしています。

ただ、産院での指導ではすべての授乳が3時間置きで連続3時間も寝られず体力的にかなりきついですが、ジーナ式スケジュールで19時までに十分な授乳をしているので、自分が0時に就寝する前に授乳すれば、夜中の3時に一度起きるだけでその後は起床の7時まで寝られるのでとても気が楽です。

こちらの必須5箇条は大前提です
ジーナ式スケジュール必須5箇条!昼寝しない、夜寝ない時見直すべきポイント

参考カリスマナニーが教える赤ちゃんとおかあさんの快眠講座

生後0ヶ月の成長・生活の様子

おむつ替えを楽に

ママになって最初の試練、おむつ替え。まだ慣れないうんちは本当に憂鬱でした。

なんとか改善できないかと色々調べた結果、以下のお助け神アイテムを使用したことで、憂鬱だったおむつ替えが劇的に楽になりました。

おむつ4大メーカー徹底比較

大体1ヶ月ぐらいで産院でもらったおむつがなくなり、サイズもSサイズアップ。

新たにSサイズを自分で購入する際、4大おむつメーカーのどのメーカーが一番いいのか、実際にすべて自分で使用して特徴やメリットデメリットを比較しました。

母乳のつまり対策

幸い母乳の出もよく完全母乳で育児ができそうだと喜んだのも束の間、今度は胸が張りすぎてパンパンに。石のようにボコボコに固くなり、常に熱を帯びて乳腺炎になる寸前になってしまいました。

助産師のアドバイスを参考に色々試した結果、以下の神アイテム使用で乳腺炎になる寸前だった胸もなんとか奇跡的に乗り切ることができました。

可愛すぎるミニーちゃんのベビー布団

私の子供は女の子なので、ミニーちゃんの可愛すぎるベビー布団を一目惚れで購入しました。(※上の写真は商品ページの写真なので私の子供の写真ではありません。)

ミニーちゃんのベビー布団の他、女の子ママにおすすめの可愛すぎる5つのベビーグッズはこちらの記事で紹介しています。

CHECK!絶対可愛いベビーグッズランキング!持っているだけで10倍可愛く見えるおすすめベスト5

おすすめ女の子ベビー服のおすすめブランドはこれ!絶対可愛い子供服人気ランキングベスト5

つづいて生後1ヶ月のジーナ式スケジュールはこちら
CHECK!生後1ヶ月のジーナ式スケジュール!抱っこ紐比較、吐き戻しに効果的なスタイは?

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以上、生後0ヶ月のジーナ式スケジュールと生活の様子でした。

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