2歳9ヶ月のジーナ式スケジュール！昼寝あり・昼寝なし2パターンの時間

寝かしつけのいらない、夜泣きもしないジーナ式のトドラー編スケジュール実行例。

2歳9ヶ月（生後33ヶ月）の子供の成長に合わせ、寝かしつけなしですんなり寝られた食事・昼寝・就寝時間とトータル睡眠時間のスケジュールです。

昼寝あり・昼寝なしの2パターンのスケジュール
2歳9ヶ月の身長体重、子供服とパンツのサイズ
英語で絵本を読む
初めての傘デビュー
無料でサンリオピューロランドへ

など2歳9ヶ月の成長・生活の様子もあわせてご紹介します。

目次はこちら
ジーナ式ネントレとは？寝かしつけ方やメリット・デメリット、トラブル対処法を徹底解説

ジーナ式スケジュール月齢別一覧
新生児／生後0ヶ月	生後1ヶ月	生後2ヶ月
生後3ヶ月	生後4ヶ月	生後5ヶ月
生後6ヶ月	生後7ヶ月	生後8ヶ月
生後9ヶ月	生後10ヶ月	生後11ヶ月
生後12ヶ月（1歳0ヶ月）	1歳0ヶ月	1歳2ヶ月
1歳3ヶ月	1歳4ヶ月	1歳5ヶ月
1歳6ヶ月	1歳7ヶ月	1歳8ヶ月
1歳9ヶ月	1歳10ヶ月	1歳11ヶ月
2歳0ヶ月	2歳1ヶ月	2歳2ヶ月
2歳3ヶ月	2歳4ヶ月	2歳5ヶ月
2歳6ヶ月	2歳7ヶ月	2歳8ヶ月
2歳9ヶ月	2歳10ヶ月	2歳11ヶ月
3歳～ジーナ式卒業（昼寝卒業）のしかた

2歳9ヶ月のジーナ式スケジュール実行例
- 昼寝ありの場合のスケジュール
- 昼寝なしの場合のスケジュール
ジーナ式スケジュール実行のポイント
2歳9ヶ月の成長
- 身長・体重と服のサイズ
- 英語で絵本を読む
2歳9ヶ月の生活の様子
- ついに傘デビュー
- サンリオピューロランドへ無料で行く

2歳9ヶ月のジーナ式スケジュール実行例

昼寝ありの場合のスケジュール

7：00　起床→トイレ
7：10～7：55　朝ごはん
7：55　食器片づけ
8：00　着替え
（保育園のある日のみ、8：30登園）

10：00　お茶

12：00～12：30　昼ごはん
12：30　食器片づけ
13：55　トイレ
14：00～15：30　昼寝1時間30分→トイレ
15：40　お茶

18：00～18：30　夜ごはん
18：30　食器片づけ＆歯みがき

19：30～20：00　トイレ→お風呂
20：10　牛乳1杯・着替え・保湿
20：30　部屋を薄暗くする
20：35　おもちゃ片付け
20：40　絵本を読む（洗濯物たたみながら）
20：55　トイレ
21：00　就寝

昼寝時間の上限：1時間30分
トータル睡眠時間：11時間30分

昼寝なしの場合のスケジュール

7：00　起床→トイレ
7：10～7：55　朝ごはん
7：55　食器片づけ
8：00　着替え
（保育園のある日のみ、8：30登園）

10：00　お茶

12：00～12：30　昼ごはん
12：30　食器片づけ
15：00　お茶

17：30～18：00　トイレ→お風呂
18：00　着替え・保湿
18：15～18：45　夜ごはん
18：50　食器片づけ＆歯みがき

19：00　部屋を薄暗くする
19：05　おもちゃ片付け
19：10　絵本を読む（洗濯物たたみながら）
19：25　トイレ
19：30　就寝

昼寝時間：なし
トータル睡眠時間：11時間30分

・前月のスケジュール
→2歳8ヶ月のジーナ式スケジュール！昼寝なしの限界時間と伊豆旅行
・トイレに関してはこちら
→2歳児がたった2週間でトイレトレーニング完了するためにやったことを全公開

ジーナ式スケジュール実行のポイント

基本ご飯の時はちゃんと食べるようにテレビはつけないのですが、朝はニュースを見るために付けているので最近はダラダラ食べて少し遅くなりがち。

そしてついに保育園でも昼寝をしない日は出てきたので、昼寝をする日としない日の2パターンで過ごすようになりました。

ちなみに昼寝をしなくなったとしてもいきなり毎日昼寝なしでは疲れてしまうので、一日おき、二日おきと少しずつ昼寝なしに移行するのがいいそうです。

昼寝ありの場合でも、13時台ではまだ眠くないようで寝てくれないので14時以降に寝室へ。

昼寝なしの場合は、起きていられる限界時間が19時半なのでそこから逆算してスケジュールを組みました。

寝る時間の30分前である19時には部屋を暗くする
夜ご飯を早くするとお腹がすかずに食べないため、夜ご飯はできるだけいつもの時間に
その分お風呂をご飯の前にする（眠気がくる夕方の眠気覚ましにも効果的）

また、眠くなると睡眠欲が勝ってしまって食欲もなくなるため、眠くなる時間より少し余裕をもって早めにご飯を食べ終わり、トイレも済ませておくのもポイントです。

ミナ

とはいえ、体力の限界で寝てしまうので外出先など明るい場所でも普通に寝ます。

なので暗くするのはマストではなく、できればという感じですね。

昼寝をすることで得られる効果や何歳までするべきなのかは、『2歳が昼寝しない・ぐずる時効果があった3つ対処法！昼寝はいつまで必要？』の記事で紹介しています。

2歳9ヶ月の成長

身長・体重と服のサイズ

身長：91.5cm
体重：11.8kg

一ヶ月で＋2cmの急激な成長を遂げた2歳8ヶ月に対し、今回は＋0.2cm、体重は＋100gと今回は穏やかな成長です。

子供服は引き続きトップス・スカートは90cmサイズ、ワンピースは丈が少し短いですがレギンスと合わせてチュニック風に着ています。

新たに買った秋冬物は、100cmを購入しました。（好きなブランドのメゾピアノなどには95cmの展開がないため）

布パンツ（ショーツ）は自分で脱ぎ履きができる大きめ100cmを履いていましたが、洗濯で縮んだのか見た目はぴったりだけどお腹にゴムの跡がついてきつそうになったので、110cmを新たに数枚買いました。

ミナ

私の子供は細身だけどお腹はぽっこりなので、その影響もあるかもしれません。

服や小物の成長によるサイズ変化はこちらもご参考ください。

英語で絵本を読む

2歳の時の懐かしい動画✨

当時好きで毎日のように読んでいたWWKのStage4絵本
「Mimi goes Shopping」
をいきなり自分で読み始めて驚いた瞬間😍

まだ宇宙語っぽい英語だけど、知ってる人にはこのメロディー分かるはず❣️

今からちょうど一年前！
成長したなぁ😊#ワールドワイドキッズ #WWK #WKE pic.twitter.com/9wZQp0qxpV

— ミナ💜WWK×効率英語育児 (@rikejomama) October 28, 2019