ジーナ式スケジュール実行中うまくいかない時の個別相談コーナー

最近よくジーナ式スケジュールに関するお問い合わせをいただくので、専用の相談コーナーのページを作りました。

ジーナ式スケジュール実行中だけどうまくいかない誰かに相談したい、という方からの個別相談に応じます。

ご希望の方は下記個別相談ルールをご確認の上、ご相談内容を投稿してください。

また、過去に直接お問い合わせいただいたご相談内容と回答も月齢別に紹介いたしますので、よろしければそちらもご参考ください。

多くのママが悩むジーナ式スケジュール実行中のよくある10の疑問については、一問一答形式で以下の記事で回答していますので、こちらも合わせてご確認ください。

CHECKジーナ式スケジュール10問10答!スケジュールがずれた時の対処法、外出時や病気の寝かしつけは?

ジーナ式スケジュール個別相談の受付ルール

ジーナ式スケジュールは「赤ちゃんの一人寝」という日本では理解されづらいメソッドのため、周囲に相談できず一人で思い悩む方も多いと思います。

CHECK夜泣きをしない、寝かしつけもいらないジーナ式スケジュールの8つのメリットと5つのデメリット

下記3つのルールをすべてご了承いただける方であれば、どなたでも個別に相談に乗らせていただきますので、お気軽にご質問ください。

ご注意
私は専門家ではないので、絶対にお悩みが解決するとは限りません。

ただし、2年以上ジーナ式スケジュールを実行してきて様々なトラブルを試行錯誤しながら乗り越えてきたので、その経験を元にできるかぎりお力になれたらと思います。

参考元:カリスマ・ナニーが教える赤ちゃんとおかあさんの快眠講座

ルール1.月齢別スケジュールの事前確認

ご相談前に、必ず該当月齢のスケジュール+前後1ヶ月のスケジュールをご確認ください。

各スケジュールにはその月齢時の悩み、解決法、実行する際のポイントを記載していますので、それを見て解決する場合があります。

また成長速度は個人差がありますので、該当の月齢だけでなく前後1ヶ月を確認すると同じケースが見つかり解決する場合もあります。

月齢別のスケジュール例はこちら
CHECKジーナ式月齢別スケジュール一覧とトラブル対処法まとめ

ルール2.コメント投稿時の注意点

上記で解決しなかった場合、ページ下部のコメント欄からご相談内容をご投稿いただければ、可能な範囲でお答えいたします。

その際、正しく回答するためにも

  • 子供の月齢(例:〇歳〇ヶ月)
  • 現在のスケジュール実行状況(スケジュール通りかどうか)
  • トラブル内容やご質問

のを必ずご記入の上、ご投稿お願いいたします。

ルール3.ご相談に対する回答方法

ご相談内容への回答は、原則こちらのページのコメント欄での返信にて回答いたします。

直接メールでの回答はいたしませんので、お手数ですが再度こちらのページに回答を確認しに来ていただきますようお願いいたします。

なお、私も皆さまと同じように子育て中、働いている身です。

基本的には土日祝日を除き、1~3日程度で回答できるよう努力いたしますが、急な子供の体調不良、仕事の多忙、旅行・帰省などでの不在、その他ご相談内容などによってすぐに回答できかねる場合がございますのであらかじめご了承ください。

ジーナ式スケジュールの個別相談ルールは以上となります。

すべてのルールにご了承いただけた方は、ページ下部のコメント欄(「あなたにおすすめの記事」や「この記事を書いた人」の下)よりご相談内容をご投稿ください。

過去のジーナ式スケジュールに関する相談内容と回答

以下に、過去に直接お問い合わせいただいたご相談内容とその回答もご紹介させていただきます。

同じようなトラブルでお悩みの場合もございますので、よろしければこちらもご参考ください。

CHECK生後2ヶ月の赤ちゃんのジーナ式スケジュールお悩み相談~ラストミルク・外出時など~

CHECK生後3ヶ月の赤ちゃんのジーナ式スケジュール相談内容~乳腺炎と夜間授乳・搾乳~

【準備中】1歳半以降の幼児のジーナ式スケジュール相談内容~後追いと寝かしつけ~※近日公開予定

11 Comments

加々美 恵

リケジョママ様こんにちは!
現在0歳9ヶ月の双子の女の子を子育て中の加々美 恵と申します。
スタートが大変遅くなってしまったのですが、これからジーナ式に挑戦していきたいと思っております。
スケジュールはリケジョママ様の生後9ヶ月、生後9ヶ月の1ヶ月前後のスケジュールを参考に進めていったらいいと思われますか?
月齢が大きくなってから始める場合のスケジュールについてアドバイスいただけますと幸いです。
お忙しいところ大変恐縮ですが、宜しくお願いいたします。

返信する
理系女子ママ

加々美様

生後9ヶ月ですと離乳食の時期だと思いますので、離乳食の進み具合も踏まえ、
生後9ヶ月前後で今のご自身のスケジュールに近いスケジュールに合わせる形で
スタートしていただくといいと思います。

ジーナ式は最初は昼寝の時間などが今までと違うと、
昼寝時間より前に寝てしまいそうになるのをおもちゃなどで頑張って起こしていたり、
逆に昼寝の時間になってもなかなか寝てくれずに苦労したりすることもあるかもしれません。

でも、ジーナ式10の疑問と回答でお伝えしているように、
3日頑張れば、ある程度習慣づいて4日目以降はベッドに連れて行けば
寝かしつけなしでも寝られたリします。
(私はもちろん、ジーナ式を紹介した何人かからもそのような声を聞いています)

なので、最初は大変かもしれませんが3日の辛抱と思って頑張ってください。

※軌道に乗るまでの3日間は、赤ちゃんが寝なければ多少今まで行っていた寝かしつけで
寝かせても大丈夫です。あくまで最初の3日は時間のすりこみ最優先です。

スケジュールについてですが、もちろん赤ちゃんによって個人差はあると思いますので
昼寝開始時間、昼寝の睡眠時間、離乳食の時間など私が載せている時間よりも
この時間の方がご自身の赤ちゃんにはしっくりくると思ったら、
30分前後であれば調整しても問題ないので、ぜひ赤ちゃんの様子を見ながら調整してみて下さい。

寝かしつけせず寝られるようになると、今はもちろん、
卒乳の時も元々授乳で寝かせていないのでスムーズに卒乳ができるメリットがあります。

ぜひ加々美様のジーナ式がうまくいくよう願っています。
またやっていく上でご不明点等ございましたらお気軽にご相談ください。

返信する
加々美 恵

リケジョママ様
おはようございます!
ご丁寧に回答いただき、ありがとうございます。リケジョママ様のサイトを参考にさせていただき、ジーナ式がうまくいくよう頑張ります!またうまくいった際にはご報告させていただきます。
今後とも宜しくお願いいたします。

返信する
理系女子ママ

加々美様

うまくいった時のご報告が聞けるのを楽しみにしています。
もちろん、何かあった際はまたご遠慮なくご相談ください。

返信する
ぺっちゃん

はじめまして。ぺっちゃん母と申します。

うちの娘はリケジョママ様の娘さんとよく似ていて、もうすぐ2歳3ヶ月体重身長とも成長スピードまでほぼ同じ!ジーナ式とEASYのミックスで生後3ヶ月から育てたので生活リズムで困った事は無いです。

こちらのブログはトイトレの参考に拝見させて頂きました。お陰で保育園では2歳0ヶ月から日中ずっとパンツです。ただ、夜は念のためオムツを履いております。

ご相談なのですが、表題の通りいつベビーベッドを卒業にするかという事です。ジーナ式を続けているとスリーパーバッグ(XLサイズ)に入って置くだけで寝るので柵を乗り越えるそぶりは無いのですが、体重制限もありますしいつかは ジュニアベッド?シングルベッド?へ移行しなくてはいけないと思っております。

今まではベビーベッドの柵があるから出てこれませんがもしかしたら部屋から起きて出てきてしまうかも?寝相が悪くて転がり落ちるかも?となかなか踏み切れません。

リケジョママ様は今後の睡眠環境をどの様にお考えですか?参考までにお聞かせ頂けると幸いです。
(現在の睡眠環境は1人部屋のベビーベッドでモニター観察です)

お忙しいのにブログ更新ありがとうございます。いつも楽しみにしております。

返信する
理系女子ママ

ぺっちゃん母様

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

ぺっちゃん母様のお子様も私の娘と同じ成長スピードなんですね!親近感がわきます。
またトイトレも成功して日中パンツで過ごせているとのことで私も嬉しいです。

ベビーベッド卒業の時期ですが、実は私も最近それを考えていました。

私の子供はベビーベッドではなく、赤ちゃんの頃からベビー布団で寝ていたので
寝返り・後追いの時期からベビー布団を、
ベビーサークル徹底比較で紹介しているサークルで囲っています。

私の子供はかなり寝相が悪いのでベビー布団だけでは収まりきらず、
もう少し大きいサイズの布団に買い替えようか検討したのですが、
ベビー布団の上がジュニアサイズの布団で大人の布団とほぼ同じサイズ・・・。

うちは転勤族でまだこれから引っ越しもあるので、
今そのサイズを買うとかさばるし引っ越しも大変なので、
ベビー布団を2つ並べてその周りをサークルで囲うようにしました。

ベビー布団2つ分の大きさであれば当分は問題なさそうなので
うちはしばらくこのままの予定です。
あまり参考にならなかったらすみません・・・。

返信する
ぺっちゃん母

リケジョママ様

早々の返答ありがとうございます。本当に生活リズムも1時間前倒しでほぼ同じなのでびっくりしながら拝見していました。

なるほど、ベビーサークルですね。うちもかなり寝相が悪いですし、娘の寝室は引戸タイプ(鍵無し)なのでこれで確かに脱出は防げそうです。

ちょうどリビングに併設する部屋を1部屋分babubuというサークルで仕切っており、そろそろ外しても良いかなぁと思っていた頃です。来客用の布団も1組あるので、ベッドを購入する前に試してみようと思います。
(フローリングなのと布団の収納場所が子供部屋に無いのが難点ですが…)

リケジョママ様の娘さん同様にうちの娘も最近休日のお昼寝が(まだ遊びたい)という気持ちが強くなり難しくなっています。ただ身体は昼寝必要な時期なので説得して13時には寝てもらっていますが、この昼寝が無くなって夜早く寝るようになった頃がベビーベッド卒業のタイミングかなと思いました。
なので毎月の生活スケジュールの方も参考にさせて頂いたますね。

アドバイスありがとうございました!

返信する
理系女子ママ

ぺっちゃん母様

実はうちも寝室とリビングが隣接していて、しかも引き戸です(笑)
後追い時期に寝室を抜け出して自分で引き戸を開けて出てきてしまったので
それ以降ベビーサークルで囲うようにしました。

ぺっちゃん母様のお子様も昼寝したがらなくなってきたんですね。
私の子供は2歳3ヶ月のジーナ式スケジュールでご紹介したようにしまじろうのトイレッシャで解決したので、
(最近は赤ちゃんのはなちゃん(しまじろうの妹)を寝かせに行くとお姉さんぶってさっそうと寝室に行きます)
ぺっちゃん母様のお子様も手に持てるサイズのお気に入りのおもちゃなどがあれば
それで解決するかもしれないので一度試してみて下さい。

返信する
ぷーママ

はじめまして。
生後2ヶ月(9週)の男の子の子育て中のぷーママです。
ネントレをはじてて10日です。
スケジュールは
7:30起床、授乳
9:00〜10:00朝寝
10:30授乳
12:00〜14:30昼寝
14:30授乳
16:30〜17:30夕寝
17:30片方授乳
18:30お風呂
19:00授乳
19:30就寝
22:45授乳
23:30就寝
4:00授乳
6:00起きるがひとりでねたり、泣くときはだっこで寝かしつけてます

はじめは週数通りの睡眠時間でやってみましたが、起床して2時間機嫌がもたず、1時間半でぐずるので睡眠時間は2〜4週を、授乳は6〜8週を参考にミックスしています。
お風呂は主人担当なのでどうしても18:30になります。就寝時間を19:30とし、起床時間も7:30とジーナ式スケジュールを30分ずらしています。

しかしやってみるとどうしても昼間は寝ても30分で起きてしまって再度寝付くのが自分ひとりでは難しいようでギャン泣きな毎日です。
ちなみに寝る時間が近づくとぐずり始めるのでぐずったら暗い寝室にいき、だっこゆらゆらを3分くらいすると目を閉じていくのでベッドに置くとうっすら目を開ける程度でベッドに寝かしてます。
その時はそのまま寝ますが30分後起きます。朝寝が短くて眠いはずなのに昼寝でも30分で起きてしまったりします。
お腹がいっぱいじゃないのかな?と思い、寝る前に授乳したりもしたのですが30分後起きます…
寝る前におむつを替えてもダメでした…

まとめて寝てもらうにはどうしたらいいでしょうか?寝かしつけ方がだっこゆらゆらなので再度寝付くときトントンで寝れないのでしょうか?部屋が薄暗い程度なのも原因のひとつでしょうか?
なだめ方はこれでいいのでしょうか?
リケジョママ様はどうされていましたか?

また、朝寝、昼寝、夕寝をスケジュール通りまとまって寝てくれているのにの起床時間になってもカーテン開けても起きません。数分後泣いて起きるか、くすぐったりして泣いて起きてます。
泣いても起こした方がいいのでしょうか?
スケジュールを見直してもう少し寝かせるスケジュールにしたほうがいいのでしょうか?

リケジョママ様のブログを大変参考にさせてもらってます。
長々とわかりにくい質問ですみません。
お時間あるときにアドバイスいただけると助かります!
よろしくお願いします。

返信する
理系女子ママ

ぷーママ様

生後2ヶ月とのことでまだまだ大変な時期かと思います。

ただ、コメントを拝見させていただき最初に思ったのが、
昼寝を30分で起きてしまうのは早く寝かせつけすぎているからだと思います。

たとえば大人でも睡眠は足りてるけどなんとなく眠いなと思って昼寝した時と
毎日睡眠不足で限界になって昼寝した時とどちらの方が長く寝ると思いますか?
後者ですよね。(これは極端な例ですが・・・)

そのイメージで考えるとぐずったからといってすぐ寝かせつけず
まずは15分頑張って1時間45分起きていられるようにしてみてはいかがでしょうか?
抱っこで寝かしつけしないと寝ないのもいい証拠だと思います。
本当に限界で眠ければ抱っこで寝かしつけしなくても、布団で一人で寝られます。

ぐずったらおもちゃであやしたり、ベランダとかでもいいので外の空気を吸わせたり
気分転換させながらなんとか15分頑張って起こしてみて下さい。

最初の3日間は体内リズムが今までの1時間半で染みついているので大変かもしれませんが
3日間がんばってみれば4日目から軌道にのって1時間45分でも大丈夫になるかもしれません。
大丈夫そうなら次は+15分して2時間起こすのを3日間続けて・・・と
スケジュールをずらす時は3日間単位で15分ぐらいずつ変更するとスムーズにいきやすいです。

おっしゃるとおり抱っこで寝かしつけしていては、起きた時にトントンでは寝られないので
(赤ちゃんの中で寝る儀式=抱っこになってしまっているため)
早めに抱っこの寝かしつけはやめた方がいいと思います。

朝すぐ起きられないのは、6時に一度起きているからのように思います。
一度、赤ちゃんが早起きすぎる原因対処法の遮光シートを試してみてください。

返信する
ぷーママ

返信ありがとうございます!

30分で起きるのは早く寝かしつけし過ぎている…納得です!
だっこもやはり原因ですよね。
明日から起きてる時間を15分長くしてからベッドに寝かせようと思います。
そこで初歩的な質問で申し訳ないのですが本には寝る時間の15分前にはベッドへつれていっておくるみを巻くとありますが巻いたあとはすぐ部屋を出て行っていいのでしょうか?

また今までだっこで寝かしつけてたのがなくなるのでベッドに置くと泣くと思います。
ぐずる→15分起こしておく→ベッドへ行って一人にする→泣く→5分後なだめにいく→なだめられなくても数分後部屋をでる→また5分後なだめにいく
これで進めればいいのでしょうか?

実はここ数日また状況がかわって全く寝てくれなくなりました…
授乳中遊び飲みをするようになり最初からスムーズには寝付かず、ベッドへいく→30分泣く→30分寝る→起きて泣くの繰り返しです…
昼だけだった問題もついに夜も寝付けなくなってしまいました。今日は19:30就寝が21:00でした…
もうクタクタです…
とりあえずアドバイスいただいたように3日チャレンジしてみます!
寝かしつけ方で間違いや。他にも何かあればまたアドバイスいただけたらと思います。
よろしくお願いします!

返信する

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.