ジーナ式スケジュール実行中うまくいかない時の個別相談コーナー

ジーナ式スケジュールは「赤ちゃんの一人寝」という日本では理解されづらいねんねトレーニングのため、周囲に相談できず一人で思い悩む方も多いと思います。

ジーナ式スケジュール実行中だけどうまくいかない誰かに相談したいという場合は、下記4つのルールをすべてご了承いただける方のみ個別に相談に乗らせていただきます。

また、過去に直接お問い合わせいただいたご相談内容と回答も月齢別に紹介いたしますので、よろしければそちらもご参考ください。

ご注意
私は専門家ではないので、絶対にお悩みが解決するとは限りません。

ただし、2年以上ジーナ式スケジュールを実行してきて様々なトラブルを試行錯誤しながら乗り越えてきたので、その経験を元にできるかぎりお力になれたらと思います。

参考元:カリスマ・ナニーが教える赤ちゃんとおかあさんの快眠講座

ルール1.該当の月齢+前後1ヶ月のスケジュール実行例の事前確認

ご相談前に、必ず以下から該当月齢+前後1ヶ月のスケジュールアレンジ例の記事をご確認ください。

0歳のジーナ式スケジュール月齢別一覧【生後0ヶ月~生後11ヶ月】
1歳のジーナ式スケジュール月齢別一覧【生後12ヶ月~生後23ヶ月】
2歳のジーナ式スケジュール月齢別一覧【生後24ヶ月~生後35ヶ月】

各月齢の記事には、通常のジーナ式スケジュールでうまくいかなかった時どのように調整したかその月齢時の悩みと解決法を記載していますので、それを見て解決する場合があります。

また成長速度は個人差がありますので、該当の月齢だけでなく前後1ヶ月を確認すると同じケースが見つかり解決する場合もあります。

ルール2.トラブル別の対処法を確認

多くのジーナ式を実践するママが悩むトラブル別の効果があった対処法は以下の記事でご紹介していますので、こちらも合わせてご確認ください。

ルール3.同月齢の過去の相談内容を確認

今までにご相談いただいた内容とそれに対する回答を紹介しています。

同じ月齢の赤ちゃんの悩みに関しては、ご自身が悩まれていることと同じで解決する可能性がありますので、まずはそちらもご覧ください。

生後2ヶ月の赤ちゃんの悩み

CHECK生後2ヶ月のジーナ式お悩み相談「ラストミルク・外出時対策など」

NEW生後2ヶ月のジーナ式お悩み相談「昼寝の途中で起きる・遊び飲みで夜寝つけない」

生後3ヶ月の赤ちゃんの悩み

CHECK生後3ヶ月のジーナ式お悩み相談「乳腺炎と夜間授乳・搾乳」

1歳半以降の幼児の悩み

CHECK1歳半以降の幼児のジーナ式お悩み相談「後追いと寝かしつけ」

ルール4.コメント欄への質問の投稿方法

上記で解決しなかった場合、ページ下部のコメント欄からご相談内容をご投稿いただければ、可能な範囲でお答えいたします。

その際、正しく回答するためにも

  • 子供の月齢(例:〇歳〇ヶ月)
  • 現在のスケジュール実行状況(私のスケジュール例のように箇条書きで)
  • トラブル内容・ご質問

を必ずご記入の上、ご投稿お願いいたします。

理系女子ママ

コメントいただく時のお名前は、ニックネームで大丈夫です!

ルール5.ご相談に対する回答方法

ご相談内容への回答は、原則こちらのページのコメント欄での返信にて回答いたします。

直接メールでの回答はいたしませんので、お手数ですが再度こちらのページに回答を確認しに来ていただきますようお願いいたします。

なお、私も皆さまと同じように子育て中の身です。

基本的には土日祝日を除き、1~3日程度で回答できるよう努力いたしますが、急な子供の体調不良、仕事の多忙、旅行・帰省などでの不在、その他ご相談内容などによってすぐに回答できかねる場合がございますのであらかじめご了承ください。

また、ご相談いただいた内容が他の方の参考になりそうな場合、記事にさせていただく場合がございます。(ご相談者の本名を公開することはありませんのでご安心ください。)

すべてのルールにご了承いただけた方は、ページ下部のコメント欄(「あなたにおすすめの記事」や「この記事を書いた人」の下)よりご相談内容をご投稿ください。

目次最強のジーナ式スケジュールとは?月齢別スケジュールとトラブル対処法まとめ

39 Comments

加々美 恵

リケジョママ様こんにちは!
現在0歳9ヶ月の双子の女の子を子育て中の加々美 恵と申します。
スタートが大変遅くなってしまったのですが、これからジーナ式に挑戦していきたいと思っております。
スケジュールはリケジョママ様の生後9ヶ月、生後9ヶ月の1ヶ月前後のスケジュールを参考に進めていったらいいと思われますか?
月齢が大きくなってから始める場合のスケジュールについてアドバイスいただけますと幸いです。
お忙しいところ大変恐縮ですが、宜しくお願いいたします。

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理系女子ママ

加々美様

生後9ヶ月ですと離乳食の時期だと思いますので、離乳食の進み具合も踏まえ、
生後9ヶ月前後で今のご自身のスケジュールに近いスケジュールに合わせる形で
スタートしていただくといいと思います。

ジーナ式は最初は昼寝の時間などが今までと違うと、
昼寝時間より前に寝てしまいそうになるのをおもちゃなどで頑張って起こしていたり、
逆に昼寝の時間になってもなかなか寝てくれずに苦労したりすることもあるかもしれません。

でも、ジーナ式10の疑問と回答でお伝えしているように、
3日頑張れば、ある程度習慣づいて4日目以降はベッドに連れて行けば
寝かしつけなしでも寝られたリします。
(私はもちろん、ジーナ式を紹介した何人かからもそのような声を聞いています)

なので、最初は大変かもしれませんが3日の辛抱と思って頑張ってください。

※軌道に乗るまでの3日間は、赤ちゃんが寝なければ多少今まで行っていた寝かしつけで
寝かせても大丈夫です。あくまで最初の3日は時間のすりこみ最優先です。

スケジュールについてですが、もちろん赤ちゃんによって個人差はあると思いますので
昼寝開始時間、昼寝の睡眠時間、離乳食の時間など私が載せている時間よりも
この時間の方がご自身の赤ちゃんにはしっくりくると思ったら、
30分前後であれば調整しても問題ないので、ぜひ赤ちゃんの様子を見ながら調整してみて下さい。

寝かしつけせず寝られるようになると、今はもちろん、
卒乳の時も元々授乳で寝かせていないのでスムーズに卒乳ができるメリットがあります。

ぜひ加々美様のジーナ式がうまくいくよう願っています。
またやっていく上でご不明点等ございましたらお気軽にご相談ください。

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加々美 恵

リケジョママ様
おはようございます!
ご丁寧に回答いただき、ありがとうございます。リケジョママ様のサイトを参考にさせていただき、ジーナ式がうまくいくよう頑張ります!またうまくいった際にはご報告させていただきます。
今後とも宜しくお願いいたします。

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理系女子ママ

加々美様

うまくいった時のご報告が聞けるのを楽しみにしています。
もちろん、何かあった際はまたご遠慮なくご相談ください。

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ぺっちゃん

はじめまして。ぺっちゃん母と申します。

うちの娘はリケジョママ様の娘さんとよく似ていて、もうすぐ2歳3ヶ月体重身長とも成長スピードまでほぼ同じ!ジーナ式とEASYのミックスで生後3ヶ月から育てたので生活リズムで困った事は無いです。

こちらのブログはトイトレの参考に拝見させて頂きました。お陰で保育園では2歳0ヶ月から日中ずっとパンツです。ただ、夜は念のためオムツを履いております。

ご相談なのですが、表題の通りいつベビーベッドを卒業にするかという事です。ジーナ式を続けているとスリーパーバッグ(XLサイズ)に入って置くだけで寝るので柵を乗り越えるそぶりは無いのですが、体重制限もありますしいつかは ジュニアベッド?シングルベッド?へ移行しなくてはいけないと思っております。

今まではベビーベッドの柵があるから出てこれませんがもしかしたら部屋から起きて出てきてしまうかも?寝相が悪くて転がり落ちるかも?となかなか踏み切れません。

リケジョママ様は今後の睡眠環境をどの様にお考えですか?参考までにお聞かせ頂けると幸いです。
(現在の睡眠環境は1人部屋のベビーベッドでモニター観察です)

お忙しいのにブログ更新ありがとうございます。いつも楽しみにしております。

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理系女子ママ

ぺっちゃん母様

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

ぺっちゃん母様のお子様も私の娘と同じ成長スピードなんですね!親近感がわきます。
またトイトレも成功して日中パンツで過ごせているとのことで私も嬉しいです。

ベビーベッド卒業の時期ですが、実は私も最近それを考えていました。

私の子供はベビーベッドではなく、赤ちゃんの頃からベビー布団で寝ていたので
寝返り・後追いの時期からベビー布団を、
ベビーサークル徹底比較で紹介しているサークルで囲っています。

私の子供はかなり寝相が悪いのでベビー布団だけでは収まりきらず、
もう少し大きいサイズの布団に買い替えようか検討したのですが、
ベビー布団の上がジュニアサイズの布団で大人の布団とほぼ同じサイズ・・・。

うちは転勤族でまだこれから引っ越しもあるので、
今そのサイズを買うとかさばるし引っ越しも大変なので、
ベビー布団を2つ並べてその周りをサークルで囲うようにしました。

ベビー布団2つ分の大きさであれば当分は問題なさそうなので
うちはしばらくこのままの予定です。
あまり参考にならなかったらすみません・・・。

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ぺっちゃん母

リケジョママ様

早々の返答ありがとうございます。本当に生活リズムも1時間前倒しでほぼ同じなのでびっくりしながら拝見していました。

なるほど、ベビーサークルですね。うちもかなり寝相が悪いですし、娘の寝室は引戸タイプ(鍵無し)なのでこれで確かに脱出は防げそうです。

ちょうどリビングに併設する部屋を1部屋分babubuというサークルで仕切っており、そろそろ外しても良いかなぁと思っていた頃です。来客用の布団も1組あるので、ベッドを購入する前に試してみようと思います。
(フローリングなのと布団の収納場所が子供部屋に無いのが難点ですが…)

リケジョママ様の娘さん同様にうちの娘も最近休日のお昼寝が(まだ遊びたい)という気持ちが強くなり難しくなっています。ただ身体は昼寝必要な時期なので説得して13時には寝てもらっていますが、この昼寝が無くなって夜早く寝るようになった頃がベビーベッド卒業のタイミングかなと思いました。
なので毎月の生活スケジュールの方も参考にさせて頂いたますね。

アドバイスありがとうございました!

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理系女子ママ

ぺっちゃん母様

実はうちも寝室とリビングが隣接していて、しかも引き戸です(笑)
後追い時期に寝室を抜け出して自分で引き戸を開けて出てきてしまったので
それ以降ベビーサークルで囲うようにしました。

ぺっちゃん母様のお子様も昼寝したがらなくなってきたんですね。
私の子供は2歳3ヶ月のジーナ式スケジュールでご紹介したようにしまじろうのトイレッシャで解決したので、
(最近は赤ちゃんのはなちゃん(しまじろうの妹)を寝かせに行くとお姉さんぶってさっそうと寝室に行きます)
ぺっちゃん母様のお子様も手に持てるサイズのお気に入りのおもちゃなどがあれば
それで解決するかもしれないので一度試してみて下さい。

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ぷーママ

はじめまして。
生後2ヶ月(9週)の男の子の子育て中のぷーママです。
ネントレをはじてて10日です。
スケジュールは
7:30起床、授乳
9:00〜10:00朝寝
10:30授乳
12:00〜14:30昼寝
14:30授乳
16:30〜17:30夕寝
17:30片方授乳
18:30お風呂
19:00授乳
19:30就寝
22:45授乳
23:30就寝
4:00授乳
6:00起きるがひとりでねたり、泣くときはだっこで寝かしつけてます

はじめは週数通りの睡眠時間でやってみましたが、起床して2時間機嫌がもたず、1時間半でぐずるので睡眠時間は2〜4週を、授乳は6〜8週を参考にミックスしています。
お風呂は主人担当なのでどうしても18:30になります。就寝時間を19:30とし、起床時間も7:30とジーナ式スケジュールを30分ずらしています。

しかしやってみるとどうしても昼間は寝ても30分で起きてしまって再度寝付くのが自分ひとりでは難しいようでギャン泣きな毎日です。
ちなみに寝る時間が近づくとぐずり始めるのでぐずったら暗い寝室にいき、だっこゆらゆらを3分くらいすると目を閉じていくのでベッドに置くとうっすら目を開ける程度でベッドに寝かしてます。
その時はそのまま寝ますが30分後起きます。朝寝が短くて眠いはずなのに昼寝でも30分で起きてしまったりします。
お腹がいっぱいじゃないのかな?と思い、寝る前に授乳したりもしたのですが30分後起きます…
寝る前におむつを替えてもダメでした…

まとめて寝てもらうにはどうしたらいいでしょうか?寝かしつけ方がだっこゆらゆらなので再度寝付くときトントンで寝れないのでしょうか?部屋が薄暗い程度なのも原因のひとつでしょうか?
なだめ方はこれでいいのでしょうか?
リケジョママ様はどうされていましたか?

また、朝寝、昼寝、夕寝をスケジュール通りまとまって寝てくれているのにの起床時間になってもカーテン開けても起きません。数分後泣いて起きるか、くすぐったりして泣いて起きてます。
泣いても起こした方がいいのでしょうか?
スケジュールを見直してもう少し寝かせるスケジュールにしたほうがいいのでしょうか?

リケジョママ様のブログを大変参考にさせてもらってます。
長々とわかりにくい質問ですみません。
お時間あるときにアドバイスいただけると助かります!
よろしくお願いします。

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理系女子ママ

ぷーママ様

生後2ヶ月とのことでまだまだ大変な時期かと思います。

ただ、コメントを拝見させていただき最初に思ったのが、
昼寝を30分で起きてしまうのは早く寝かせつけすぎているからだと思います。

たとえば大人でも睡眠は足りてるけどなんとなく眠いなと思って昼寝した時と
毎日睡眠不足で限界になって昼寝した時とどちらの方が長く寝ると思いますか?
後者ですよね。(これは極端な例ですが・・・)

そのイメージで考えるとぐずったからといってすぐ寝かせつけず
まずは15分頑張って1時間45分起きていられるようにしてみてはいかがでしょうか?
抱っこで寝かしつけしないと寝ないのもいい証拠だと思います。
本当に限界で眠ければ抱っこで寝かしつけしなくても、布団で一人で寝られます。

ぐずったらおもちゃであやしたり、ベランダとかでもいいので外の空気を吸わせたり
気分転換させながらなんとか15分頑張って起こしてみて下さい。

最初の3日間は体内リズムが今までの1時間半で染みついているので大変かもしれませんが
3日間がんばってみれば4日目から軌道にのって1時間45分でも大丈夫になるかもしれません。
大丈夫そうなら次は+15分して2時間起こすのを3日間続けて・・・と
スケジュールをずらす時は3日間単位で15分ぐらいずつ変更するとスムーズにいきやすいです。

おっしゃるとおり抱っこで寝かしつけしていては、起きた時にトントンでは寝られないので
(赤ちゃんの中で寝る儀式=抱っこになってしまっているため)
早めに抱っこの寝かしつけはやめた方がいいと思います。

朝すぐ起きられないのは、6時に一度起きているからのように思います。
一度、赤ちゃんが早起きすぎる原因対処法の遮光シートを試してみてください。

返信する
ぷーママ

返信ありがとうございます!

30分で起きるのは早く寝かしつけし過ぎている…納得です!
だっこもやはり原因ですよね。
明日から起きてる時間を15分長くしてからベッドに寝かせようと思います。
そこで初歩的な質問で申し訳ないのですが本には寝る時間の15分前にはベッドへつれていっておくるみを巻くとありますが巻いたあとはすぐ部屋を出て行っていいのでしょうか?

また今までだっこで寝かしつけてたのがなくなるのでベッドに置くと泣くと思います。
ぐずる→15分起こしておく→ベッドへ行って一人にする→泣く→5分後なだめにいく→なだめられなくても数分後部屋をでる→また5分後なだめにいく
これで進めればいいのでしょうか?

実はここ数日また状況がかわって全く寝てくれなくなりました…
授乳中遊び飲みをするようになり最初からスムーズには寝付かず、ベッドへいく→30分泣く→30分寝る→起きて泣くの繰り返しです…
昼だけだった問題もついに夜も寝付けなくなってしまいました。今日は19:30就寝が21:00でした…
もうクタクタです…
とりあえずアドバイスいただいたように3日チャレンジしてみます!
寝かしつけ方で間違いや。他にも何かあればまたアドバイスいただけたらと思います。
よろしくお願いします!

返信する
理系女子ママ

ぷーママ様

返信遅くなりました。

「寝る儀式」を作ると赤ちゃんも寝ていきやすくなると思いますので、例えば

『寝る時はおくるみ(またはスリーパー)を巻いて、
「おやすみ、ゆっくり寝てね」と言いながらお腹をポンポンしたら
電気を消して部屋から退出する』

など自分の中で儀式を決めたら毎回寝る前にそれをやってください。

そうすると、赤ちゃんもそれをされたら今から寝るんだ、というのが癖ついて
寝ていきやすくなります。
今はその儀式が、『抱っこで数分寝かしつけてからベッドに下ろす』
という風になってしまっているんです。

詳細は、後追いで赤ちゃんが添い寝・抱っこでしか寝ない時のジーナ式対策と月齢別実践例で詳しく説明しています。

自分で決めた寝る儀式をしたら部屋から退出してください。
逆に近くにいると集中して寝られないというのもあります。

退出後は5分ではなく10~15分でもいいと思いますよ。
泣いたらすぐ行っていると、「泣けば来てくれるんだ」と赤ちゃんが思って余計泣きます。
泣いても行かないと、赤ちゃんがそれを学習して一人で寝ようとします。

最近の日本では抱っこでの寝かしつけが当たり前ですが、
そもそも欧米では赤ちゃんは一人で寝るのが当たり前、
日本でも昔は30分泣かせておくのが当たり前だったそうですよ。

もし少し放置するだけでサイレントベビーになるのであれば
昔の風習で育てられた今の大人達や欧米の子供達はみんなサイレントベビーに
なっているはずですが、そんなことないですよね?

少し泣くだけですぐ構っていたら我慢のできないワガママの子供になるようですし
(助産師談)、泣くのも運動なので全く泣かないと体力消費せず
疲れないので余計寝られないという負のスパイラルに陥ります。

最初は隣室で5分赤ちゃんの泣き声を聞き続けるだけでも
時間がすごく長く感じ苦痛ですが(心苦しくて)、退出した時間を見ておいて
5分後は〇分だからその時間までは絶対行かないぞ!と思うとやりやすいと思います。

返信する
理系女子ママ

ぷーママ様への返信の補足です。

ちなみに授乳中にテレビをつけていたり、ママが携帯を触ったりしていませんか?

遊び飲みは大体そのどちらかが原因のことが多いのですが、
どちらも当てはまらない時は赤ちゃんがお腹が空いていないと思うので
授乳をやめてしまって大丈夫です。

ちなみに携帯は赤ちゃんの死角でもバレます。
ママの視線とかを見ているのか鼓動を聞いているのかわかりませんが・・・

ママが自分以外のことに注意を向けていると赤ちゃんも集中できないので
授乳中は暇ですがひたすらぼーっとしてリラックスしています。
(それが密着している赤ちゃんにも伝わり赤ちゃんも安心できる秘訣です)

返信する
ぷーママ

いろいろありがとうございます!
時間を決めてがんばってみたいと思います!
ちなみに途中で起きてしまったときは本にあるように20分様子を見てから部屋に行ってましたか?

授乳は携帯、テレビはついてないのですが音がいろいろする場所だったので静かな場所に移動して授乳するようにしてみました。
それでも照明をじーっとみて飲まなかったりしますが満足したんだなと思って授乳を終わりにすることにしました。
リケジョママ様の言葉で気持ちがラクになりました。
ありがとうございます!

理系女子ママ

ぷーママ様

お気持ちが楽になったとのことで私も嬉しいです。

様子を見に行くのは私の場合、15分ぐらいで見に行っていました。

赤ちゃんって電気が好きなのでよく見ますよね。
ちなみにそれは昼間のお話ですか?
赤ちゃんにとっての就寝時間以降は(夜7時〜朝7時)、あくまで寝てるけど
お腹がすくから夢の中で授乳してあげるというスタンスにするため、
私は部屋の電気はつけずに間接照明などで薄暗い状態で授乳していました。

完全に明るくしてしまうと赤ちゃんが昼間と勘違いして目が冴えてしまいその後の寝つきが悪くなったり、
体内リズムが昼夜逆転して無意味なぐずりや夜中に繋がります。

もし夜に電気をつけて授乳されているようでしたら、こちらもお試しください。

ぷーママ

返信ありがとうございます!

照明のことはお昼の授乳のことです。
最近天気が悪く部屋が薄暗かったのでつけてました。
夜の授乳は本にある通り部屋を明るくして起こして片方明るい部屋で授乳にて片方は部屋を薄暗くしてあげてます。
でも授乳中寝ていってしまう時は両方暗くしないであげることもあります。

アドバイスいただいたその後ですが、ぐずってすぐ寝かすのではなく少し耐えてもらってから寝かしたところ寝つきが良くなりました!まだ寝て30分で起きて泣きますが泣き時間も昨日は30分泣いてましたが今日は10分くらいでしかも弱い泣きかただったのでこの調子で徐々にまとめて寝てくれるようになればいいなと思ってます。

部屋も暗くしたので朝6時に目が覚めることは無くなったのですがまだ朝4〜5時台にお腹が空くようで起きます。
11:00の授乳量が少ないのかな?と思っているので授乳中寝ないようにしたり、ミルク足したりと改善していきたいと思います。
現在最後2ヶ月(10週目)で6500g近く体重がある大きな男の子なので本によれば朝7時まで寝るはずなので…

もう一つ質問なのですが夕寝前の湯冷ましはどんな意味があるのでしょうか?よくわからずあげていません…

理系女子ママ

ぷーママ様

寝つきがよくなったとのことでよかったです。
少しずつ(3日間ぐらいおきぐらいに)起きていられる時間を長くしていけると
寝る時間も長くなっていくと思いますよ。

夜23時の授乳は赤ちゃんが起きてあげているのではなく、
ぷーママ様が赤ちゃんを起こして授乳されていますか?
もし起こしているのであれば、お腹がすいて明け方起きないように
23時の授乳を0時にしてみてはいかかですか?
そうすれば朝までお腹が空かずに寝ていられるかもしれません。

湯冷ましに関しては、赤ちゃんの水分補給です。
(日本でも昔は離乳食導入のために白湯⇒果汁⇒離乳食と進めていったようです)

ミルク育児であれば白湯でもいいと思うのですが、母乳育児されているのであれば
あえて白湯を沸かさなくても母乳でいいと思います。
(私も色々調べてネット上の他のママもそうされているようでしたので授乳にしていました)

ただし、この授乳はご飯としての授乳ではなくあくまで水分補給としての授乳なので
普段の授乳の時間だけ飲ませなくても、赤ちゃんが欲しがるだけでやめてしまって大丈夫です。
もちろん、喉が渇いてなくて欲しがらなければあげなくても構いません。

特にこれから夏になると暑くなって喉が渇いてくると思うので、
赤ちゃんの様子を見ながら臨機応変にあげてみてください。

ぷーママ

リケジョママ様

返信ありがとうございます!
湯冷ましについて理解できました!ありがとうございます!

23時の授乳は電気をつけて起こしています。0時授乳試してみます!
参考になります!
ありがとうございます‼︎

理系女子ママ

ぷーママ様

ぜひ0時授乳試してみて下さい。
色々調整して、あかちゃんもぷーママ様も朝まで快眠できる
スケジュールを見つけてみてくださいね。

Nina

はじめまして、こんにちは。
現在子供の月齢は0歳10カ月です。
睡眠に関しては5日前までスケジュールどおりでしたが、授乳時間はスケジュールどおりではありません(離乳食がまだ2回であり、授乳回数もスケジュールよりも多く時間も乱れがちです)。
ちなみに、8月の大部分と9月の前半は帰省をしており、特に夫の実家は海外なので環境の変化だけでなく時差ボケもありました。数日でスケジュール通りに戻りましたが、帰省中から夜間授乳が復活し夜泣きも激化しました(7カ月目に入った途端に夜泣きが始まったので22時半の授乳以降は朝まで授乳をしないようにしていました)。
あと、ちょうど5日前から歯が生え始めました。

5日前に10カ月になったのですが、その日から朝寝をしなくなり、昼寝のスケジュールも乱れています。時間がきてベビーベッドに置くとすぐに座り込んでしまったり立ち上がったりしてしまいます。私が寝室を出て子供を一人にすると(ベビーモニターで別室で観察しています)、泣くこともありますがしばらくすると静かに座っていたり、ベビーベッドの柵につかまって立って柵を揺らしていたりしています。泣いているわけではないから、、とさらにモニター越しで様子を見ていると時々あくびをして目をこすりながら座ったままウトウトしているときもあります。私が寝室に入り手を貸して横にしたところ興奮して泣きだしまた立ち上がってしまいました。そこで、しばらく放っておくと座ったままウトウトしてバランスを崩し、ベビーベッドの柵に顔や頭をぶつけて泣いてしまいました。そこからはギャン泣きに切り替わりました。。

7カ月目くらいから寝る前に立ち上がったりすることはありましたが、あくびが出ているような状況であれば、1、2回仰向けの体勢に戻してあげるとその状態のまま眠りに落ちていました。今回は、本人がどんなに眠くても横になるのを拒絶しているような状況です。ちなみに今のところ、夜7時の入眠時は問題ありません。しかし、夜間に同じ状況が発生することもあり授乳しないと再び寝てくれません(空腹なんだと解釈して授乳しています)。

本では230~231ページ目あたりが該当するかと思いますが、横になるよう手助けをしても(7カ月くらいから)現時点では座った状態から自分で寝ることはできていない状況です。

朝寝をしなくなり、昼寝のスケジュールが乱れ(その結果日中の睡眠時間が激減しました)てから、子供はかなり疲れているようでいつも眠そうな顔をしています。ジーナ式のおかげかいつも機嫌もよかったのですが、若干機嫌も悪そうな感じです(T_T)。

このような状況です。
お忙しいところ恐れ入りますが、アドバイスいただけますと幸いです。
どうぞよろしくお願いいたします。

返信する
理系女子ママ

Nina様

はじめまして。
睡眠スケジュールがズレてしまってお悩みなんですね。

周りのママ友の話を聞いていても、大体生後10ヶ月前後ぐらいから
子供が朝寝をしてくれなくなったと皆さん言っていました。

朝寝の時間に寝ない・拒絶しているのであれば眠くないからだと思うので無理に寝かせず、よくウトウトしかける時間に寝かせる(朝寝を遅らせる)、もしくは思い切って朝寝なしにしてはいかがでしょうか?
(お話を聞いていると、後者の朝寝なしにするタイミングのような気もしますが)

生後11ヶ月のジーナ式スケジュール実践例で、朝寝ありver.と朝寝なしver.の2種類のスケジュールを紹介しているので、そちらもよろしければ参考にしてみてください。

あとベビーベッドの柵にぶつかるのであれば、睡眠の妨げになるだけでなくケガ防止のためにも、布団で柵をくるむなどしてぶつかっても痛くないように何か対策をされるといいと思います。

ちなみに離乳食がまだ2回食なのには何か特別なご事情などあるのでしょうか?
授乳回数が多めとのことですし、生後9ヶ月のジーナ式スケジュール実践例でご紹介したように、赤ちゃんからしたら離乳食3回食にする準備ができているのに2回食のままだとエネルギー不足なのか昼寝の途中や夜中・明け方に起きてしまうことがあります。
(私の子供もそうなりましたが、3回食にしたら改善しました。授乳では補えないようです。)

朝寝をなくしたり3回食にしたりすることで今の状態が改善できるかもしれないので、よろしければ一度試してみて下さい。

返信する
Nina

理系女子ママ様
早速のご返信ありがとうございます!
こちらからの返信が遅れまして申し訳ございません。

3回食、11カ月のスケジュール、朝寝あり・なしについても理解しました。
朝寝については、また再び寝るようになったのですがたまに必要なさそうなときもあるので、頃合いを見て朝寝なしのスケジュールに移行したいと思います。

離乳食については、6カ月のときに炎症の強い胃腸炎を起こして2カ月通院をしていたのでお粥は食べていたのですが本格的な離乳食の開始が7カ月となってしまったのです。。ただでさえ遅れていたのですが、さらに夫の実家(海外)への帰省などが重なり私自身がぐだぐだになってしまい「食欲もあまりないようだし、面倒だし(こちらが本音です・・)2回でいいや・・」という状況でした。。反省です。。

数日前に3回食に増やしました^^
シチュエーションや食べ物を工夫したところ、子供の食欲がアップしたのでやはりそういうタイミングだったのですよね。。

本当にありがとうございました。
これまでも理系女子ママ様のブログに大変助けられてきましたが、今後ともよろしくお願いいたします。

返信する
理系女子ママ

Nina様

離乳食も無事3回食に移行されて、朝寝もできるようになったとのことでよかったです!

そして離乳食のお気持ち、よく分かります!笑
かくいう私も3回食になるのが面倒で2回食をズルズル続けていて、昼寝の途中や夜中・明け方に起きてしまうという目にあったので・・・。

でも実際に3回食を始めてみると、食べられるものも増えてきて大人食に近づいてくるので、子供の分を別に作らず大人から取り分けができるようになり、離乳食作りは2回食より楽になった気がします。(3食分のメニューを考えることだけは面倒でしたが・・・)

宣伝になりますが(笑)、クックパッドのつくれぽ1000件以上の人気レシピの簡単取り分け食アレンジを、人気取り分け食レシピ【主食編】人気取り分け食レシピ【おかず編】で紹介しているので、よかったらご参考ください。
どれも簡単に作れておいしいので私も何度もリピートしているレシピばかりで、ママ友に紹介した時も好評でした。

あと、1歳を過ぎると揚げ物・牛乳・はちみつなどが解禁して、外出先ではどこでも売ってるフライドポテト(周りを見ていても子供はみんな大好きです)で対応できたり、コロッケやかぼちゃ・さつまいもの天ぷらなどからも野菜が摂れたりしてかなりレパートリー広がります!

離乳食ももう後半、大変なのもあと少しと思って頑張ってください。
また何かトラブルなどありましたら、お気軽にご相談ください!

返信する
ぽっこり

初めまして。
生後もうすぐ2ヶ月になる赤ちゃんがいます。
起床時間、お風呂から就寝時間はだいたいスケジュール通りに行っています。

初歩的な質問ですみません。
日中のスケジュールをうまく整えるために、まずはなにをすれば良いでしょうか?
授乳時間だけでも守るべきでしょうか?

現状、日中は時間通りに眠らなかったり(対策は読んでますが30分ほどで起きてしまいます。)、寝付けなかったりし、ギャン泣きまでいくと授乳してしまいます。合計昼寝時間は三時間あるかないかで、就寝のときには疲れて不機嫌で、また寝かし付けが難しい状態です。心苦しく思いながらも、何度かギャン泣きを放置してしまいました。どうにか改善したいです。

お忙しい中お手数をお掛けしますが、ご助言いただけないでしょうか。
よろしくお願い致します。

返信する
理系女子ママ

ぽっこり様

はじめまして。
今、生後6週目~8週目のスケジュールを見ていますが、7:00起床なのと17:45お風呂以降のスケジュールを守られていて、朝寝~夕寝までのスケジュールをどうやって合わせればいいかお困りということでよろしいでしょうか?

ジーナ式はあくまで「毎日同じ時間に同じことをすることで、寝かしつけなくても寝られたリ夜泣き(夜起きること)がなくなったりする」というメソッドなので、まず定着させるために多少力技が必要です。

「赤ちゃん」と特殊に考えず、大人の場合だったらどうか考えると分かりやすいと思います。

例えば、毎日夜0時に必ず寝ている人が夜中の2時まで起きていようとすると0時頃に眠気がきますよね?
逆に、普段から0時に寝たり、1時に寝たり、2時に寝たりとバラバラで過ごしている人は0時になってもそれほど眠くならず普通に起きていられると思います。

なので赤ちゃんも同じ時間に寝かせてあげることで、眠くなるので自然と寝ていけるということです。授乳にしても、同じ時間(間隔)であげることでお腹のすきぐらいも安定し、飲みすぎ・飲まないがなくなります。

ご質問いただいたことへの答えとしては、授乳だけでなく朝寝・昼寝・夕寝もスケジュールに記載していることは毎日同じ時間で行うことで効果が出ます。
ジーナ式のデメリットへの4つの対処法外出時の対策として、授乳とトータル睡眠時間を守ることをお伝えしていますが、あくまで普段はスケジュール通りに過ごしていることが前提です。

大体3日同じスケジュールで過ごすと4日目以降定着して安定するようになるので、3日間外出などの予定がなくスケジュール通りに過ごせそうな日にから始めてみてはいかかでしょうか?

やり方としては、時間じゃないのに寝そうになった時には足の裏をつついたり、ベランダなど外気に触れたり、おもちゃを見せて話しかけたりして起きていられるように頑張り、逆に寝る時間になったら寝られなくても必ず寝室に行き、部屋を暗くし、おくるみorスリーパーを着せてベッドに寝かせます。
(この寝る儀式を繰り返し行うことで、赤ちゃんは「寝室&暗い部屋&おくるみ=寝る時間だ!」と思って寝るようになるんです。ベッドで無理なら3つの条件は守った上で日中だけバウンサーでも大丈夫です。)

※もし上記のことをすでにすべて行っていて、それでもダメということなら、現在の授乳や睡眠の時間を具体的に教えてください。

定着までの3日間は正直大変ですが、このままずっと寝かしつけに苦労するのか、3日間だけ大変な思いはするけど4日目以降は楽に過ごせるようになる方がいいのかを天秤にかけてみて、一度頑張ってみて下さい。

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ぽっこり

返信ありがとうございます!
実は2~4週目のスケジュールからやっており、起きてから1時間15分程でグズると、すぐ寝かし付けていました。
もう少し起きていられるよう気を付けます。
改めて赤ちゃんの様子と本を見ると、授乳間隔を守っていなかったためにお腹が苦しく激しく泣いていた気が致しました。
とても分かりやすく説明してくださり、また心強いお言葉もありがとうございます。
もう一度見直して、頑張ってみます。
本当にありがとうございました。

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理系女子ママ

ぽっこり様

そうだったんですね。
ぐずってすぐ寝かしつけてしまうと、本当はそれほど眠いわけでもない(眠いかな?程度だった)のに寝ることになり、睡眠が十分すぎてしまい本来寝るべき時に眠くなくなって寝られないという負のスパイラルに陥ります。
(大人でいう、昼寝をしすぎてしまって夜寝られなくなるイメージですね。)

また、ちょっと泣いたからといってすぐ抱っこしてしまうと、赤ちゃんが「泣けばママ抱っこしてくれる!抱っこしてほしいから泣こう」と味を占めて?しまい、すぐ泣く子になってしまいます。

私のお世話になった助産師さんいわく、
「今の時代は過保護すぎる、昔は30分ぐらい子供が泣いてるのを遠くで聞きながら洗濯物を干したりしていた。泣き声が聞こえているうちは大丈夫、元気な証拠。本当にやばいのは、泣き声が止まった時(=ケガしたり呼吸が止まったなど何かあった可能性がある)。」
と言っていました。
そして、泣いてすぐ抱っこする=ちょっと要求すれば何でも言うことが聞いてもらえると思う「我慢のできないワガママな子」に育ってしまう、とも。

さすがに30分はやりすぎだと思いますが(私の中でのボーダーは15分)、納得できる部分は多いと思います。
また、特に赤ちゃんの頃は動けず泣くことぐらいでしか体力を消費できないので、すぐ抱っこしてまったく泣かないままだと疲れず寝ない、というのもあります。「赤ちゃんは泣くのが仕事、泣くのも運動。」というのを聞いたことはあるのではないでしょうか。

少し話が脱線しましたが、毎日同じスケジュール通りに過ごすと「今は絶対眠くならない時間だし、そろそろ授乳の時間だから泣いてるのはお腹がすいているからかな?」と泣いてる理由が絞れて分かりやすくなるのもメリットですよ!

はじめての育児では、分からないことだらけで心配になることも多いと思いますが(私も何かとすぐ調べていました)、こういったことを念頭に置いておくと、少しは気が楽になるのではないでしょうか?
まだまだ先は長いと思って(笑)、気楽にいきましょう!

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ぽっこり

さっそくですが、
眠そうな赤ちゃんをしばらく我慢させたあと、泣くのをいつもより長く様子見していると5分~10分で眠ってくれました!
また、きちっと寝ると起きてから一時間半は元気に起きていられることが分かりました。
1日がうまくいって驚きました。
もちろん、うまくいかない日もこれからあるかと思いますが、
助言をいただいてとても気が楽になりま
した。
これからも、ブログ参考にさせていただきます!
ありがとうございました!

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理系女子ママ

ぽっこり様

返信したつもりでできておらず申し訳ありません。

赤ちゃんが起きていられるようにコントロールして一日うまく過ごせたようでよかったです。
おっしゃるとおり、今後赤ちゃんの成長に伴い、病気や外出時の対策早朝覚醒後追い昼寝を嫌がるなどいろいろな問題もでてきます・・・。

私もその都度試行錯誤して乗り越えてきて、効果のあった対処法をトラブル別に目次で紹介しているので、よろしければお困りの際はそちらもご参考ください。

とはいえ、大変なのは0歳の時だけで1歳を過ぎるとそれほどスケジュールを気にしなくても子供自身が臨機応変に過ごせるようになるのと、自分でもコツがつかめてくるのとでかなり楽になります。
これも今だけ、後から振り返れば懐かしい思い出の一つ、と思い前向きに子育てを楽しんでくださいね。

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いずみ

初めまして、いずみと申します。
いつもブログを拝見させていただいております。
現在生後3ヵ月半の子供がおり、先週まではジーナ式スケジュールを参考に抱っこユラユラで寝かしていたのですが、私の腕と腰のダメージが積み重なってきて大変になってきたため、今週から寝る前のリラックスタイムでしっかり抱っこした後に起きた状態でベッドに置くということを始めました。
3〜4ヵ月目のスケジュールを参考にし、朝、昼、夜、夜中はベッドに置いたら泣いて時間はかかるものの、自分で入眠することができるようになってきました。
本来のスケジュールであれば、夕寝はなしとなっているのですが、16時前ぐらいからぐずぐずし始めるので、寝室へ連れて行き夕寝をさせようとするのですが、泣いてばかりでなかなか寝ず、17時になってしまいます(お風呂前の授乳はまだしています)。14時半の授乳後はうつ伏せにさせて疲れさせてみたり、また逆にゆったり過ごしてみたりと試行錯誤しているのですが、なかなかうまくいきません。手がぽかぱかと暖かいので眠いのかと思うのですが、他に何かぐずる原因があるのでしょうか?授乳量は今回寝かしつけを変えるにあたり、スケールで測り、ミルクも足しております(現在6.6kg程度で毎回160ml-180mlになるようにしています)。何か改善すべき点はございますでしょうか?
よろしくお願いいたします。

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理系女子ママ

いずみ様

はじめまして。
土日を挟んだのとその後の子供の体調不良が重なったため、返信をお待たせしてしまい申し訳ありません。

生後3ヶ月のジーナ式スケジュール実行例でお伝えしたように、生後3ヶ月ではまだ夕寝をなくすのが難しいのが現状です。
手足や頭が温かいのであれば、眠い証拠だと思います。

夕寝するためには昼寝の時間が長すぎるまたは遅すぎる、もしくはベッドに行くのが遅く眠いピークを通り過ぎて逆に寝れなくなってしまっているなどが原因として考えられます。

ジーナ式はあくまでベースのスケジュールです。
赤ちゃんは機械ではなく人間なので個人差があるのは当たり前なので、子供の個性に応じて微調整(アレンジ)することでうまくいくメソッドだと私は思っています。

今のいずみ様の昼寝やその他のスケジュールの時間が分からないので何とも言えませんが、私の子供の場合のスケジュールアレンジ例を生後3ヶ月のジーナ式スケジュール実行例で紹介しているので、昼寝や夕寝の時間を決めるためにご参考いただき、昼寝を少し短くするなどして夕寝への入眠がしやすいよう調整してみてください。

それでも難しい場合は、ジーナ式スケジュールの5つのデメリットとデメリット対処法の対処法2で紹介しているように、夕寝の時間に抱っこ紐またはベビーカーに乗せて外を散歩すると一人で寝やすくなります。
(夕寝の前に軽い運動をさせておくとより効果的です)

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いずみ

リケジョママ様

お返事ありがとうございます。
お子様の体調はいかがでしょうか?

投稿後に昼寝から起きた後はゆったり過ごし、早めに寝室へ行くというのをしたら30分ではありますが寝てくれるようになりました。
夕寝以外は寝室へ連れて行ってから実際寝るまでが短くなってきており、昼寝が少し長めになっていたので(11:45-14:15)、今日から早めに起こしてみるようにします。リケジョママ様のお子様の3ヵ月時のスケジュールとほぼ同じになりそうです。

アドバイスありがとうございました!

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理系女子ママ

いずみ様

ご心配いただきありがとうございます。
それが今朝から3度目の高熱を出し、なかなか完治しない一週間を過ごしています・・・。
生後6ヶ月未満の赤ちゃんは母乳の免疫のおかげでめったに熱を出すことはないと思いますが、いずみ様もお気をつけくださいね。

また、夕寝も少し時間がかかるものも寝てくれるようになったとのことでよかったです。
今まで昼寝が長めだったということなので、昼寝を短くすればより赤ちゃんも眠りやすくなると思います。
大人でも長く昼寝をしてしまうと夜寝られなくなるので、赤ちゃんも昼寝をしすぎてしまうと夕寝なしにする体力はまだないのに眠くならずに寝られない、となってしまいますからね。

今はまだ夕寝しはじめたところで慣れていないので寝つきもそれほどよくなかったかもしれませんが、数日そのスケジュールを続けて慣れれば、癖づいて赤ちゃんも眠りやすくなると思うので引き続き頑張ってくださいね。

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なみえ

はじめまして。
記事たくさん読ませて頂きました。ありがとうございます。
以下よろしくお願いします。
★子供の月齢⇨4ヶ月
★体重6300g

現在のスケジュール実行状況
★授乳⇨基本的には
ジーナ式の3、4ヶ月のスケジュールを基本にしています。後ほど記述していますが、お風呂後に寝ても、22時より前に起きるため夜の授乳回数は増えており、ジーナ式からずれてしまっています。
★昼寝⇨かなり毎日バラバラですが、多いのは10:30-11:30 14:00-14:30 17:00-1730
★お風呂1745前後
★就寝23時前後⇨ジーナ式に従ってお風呂後に授乳して18:30頃から寝かしつけをし、そこはスムーズにねてくれますが、20時頃に起きてしまいます。
起きてしまうと21時前にお腹すいてしまい授乳しており、その後22:30頃に授乳していますが、毎回母乳授乳中に寝落ちしてしまいます。

★トラブル内容・ご質問
生後まもなくからショートスリーパーな娘です。合計睡眠時間が9-10時間程度です。(ジーナ式始める前の起床はだいたい7:30.就寝はだいたい22:30.お風呂は17:30前後で固定です。)

そのためかお風呂後に寝かしつけても22時まで寝てくれません。(お昼寝はトータルで2〜2.5時間)

ジーナ式始める前まではお風呂後は30分しか寝ませんでしたが、ジーナ式始めてからお風呂後に2時間程度寝るようになったためか、夜泣きが酷くなりました。

昨日は23時に寝てから深夜1時まで30分毎に起きてギャン泣きし、
都度 母乳または抱っこで寝かせてしまいました。
深夜1時に寝た後も4時と6時に起きてギャン泣きしてしまいました。

もともとショートスリーパーな娘の場合、お風呂後に本にあるように19時〜22時の間 寝かせようとはせず30分程度にとどめておき、22:30を就寝時間とした方が良いでしょうか?

また、ギャン泣き(嗚咽や泣きすぎて苦しくなって過呼吸っぽくなる)でも抱っこはしない方がよいのでしょうか?

お忙しい中恐縮ですが、睡眠時間について大変悩んでおり、ストレスでどうにかなってしまいそうです。
どうかよろしくお願いします。

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理系女子ママ

なみえ様

はじめまして。たくさん記事を読んでいただけたとのことでありがとうございます。

まず最初におうかがいしたいのですが、10:30~が朝寝、14:00~が昼寝、17:00~が夕寝ということでお間違いないでしょうか?
その場合は朝寝がかなり遅いようですが、8:30~9:00頃には寝られませんか?
朝寝を遅い時間でしているので近い時間の昼寝であまり眠くならずに30分しか寝られず、結果夜まで持たずに夕寝をし、夕寝をすることで体力回復して7時就寝後に起きてしまうという悪循環が起きているように感じます。

生後3ヶ月のジーナ式スケジュール実行例では夕寝なしにするのは難しくまだ30分夕寝していましたが、生後4か月のジーナ式スケジュール実行例では夕寝をなくしています。
なみえ様のお子様も生後4ヶ月ということですし、元々あまり寝ない子ということですので、夕寝はなしにしてもいいと思います。

また、ジーナ式では夜7時~朝7時までの12時間を寝るという考え方なので、就寝時間はあくまで7時で、夜10時頃起きるのはあくまで授乳の為で夢の中でする、というイメージをされるといいと思います。
(ジーナ式では完全に起こして遊んだりすることが推奨されていますが、それでだと覚醒しすぎて寝るのに苦労します。)
とはいえ、眠っていてもほとんど授乳を吸えていないので、ある程度に起こすのがポイント。
ジーナ式スケジュール必須5箇条!昼寝しない、夜中起きる時見直すべきポイントでも書いていますが、薄暗かりのままで覚醒しすぎないようにし、スリーパーを脱がせておむつを替えて「赤ちゃんの目が開く」程度には起こすといいです。

おそらく夜泣きは夜間授乳(22時)で寝落ちすることでほとんど吸えておらず、お腹が空いて起きる、もしくは夕寝の影響で眠くなくて起きてしまう、のどちらがが原因でしょう。
一度夜間授乳の仕方を上記のようにしながら、生後4か月のジーナ式スケジュール実行例の時間帯に近づくように3日間過ごしてみて下さい。
(あまり寝ない子ということなので、朝寝45分、昼寝は1時間半等に調整していただいても大丈夫です。)

ギャン泣きで過呼吸は何かあるといけないので心配ですね。
寝かせた状態であおむけならお腹をポンポン赤ちゃんの呼吸に合わせながらする、うつぶせなら背中またはお尻をポンポンしてもダメですか?
それで落ち着くこともありますが、それでも無理なら一度興奮した状態を鎮めないと寝られないと思うので、縦抱っこした状態で暗闇の中ベッドの上を往復してひたすら歩くのを5分ぐらい続けて落ち着かせる&少しうとうとさせてから、ベッドに下ろしてあげてお腹(背中orお尻)をポンポンに移行してみてください。

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ナミエ

理系女子ママ様

お返事ありがとうございます!

アドバイス頂いた通りスケジュールしっかり守って頑張ってみました。

結果 お昼寝は規則正しくなりました!

7時〜7:30の間に起床し、その2時間後から30-45分寝て、12時前後から2時間寝て(7:30起床の場合は1時間半で起こしています)、夕寝を15〜30分しています。
(お昼寝を1時間半にしても2時間にしても、夕寝がないと厳しいようです)

また、今まで19時に寝ることはなかったのですが、スケジュールに従っていると19時前には眠くなり自然と19時には眠れる子になりました。

ただ、問題はここからです。

22:30の授乳のために起こしてオムツ交換しても目があまり覚めず、あまり哺乳せずにまた眠り、夜中の3時頃に起きて授乳しています。
もしくは22:30を待たずとして22時頃に自然に目を覚ましてしまい、授乳しても寝てくれず、24時や1時まで寝てくれません。しかも24時に寝てもまた3〜4時頃起きてしまいます。

3時もしくは4時に目を覚ましてしまい、なんとかお腹トントンや抱っこで寝かせようとしますが、ギャン泣きし、泣き止まないので授乳しています。
その結果7時の授乳時にお腹が空かず、哺乳してくれないという悪循環に陥っています。

3時頃起きても頑張って授乳以外の方法で寝かしつけた方がよいですかね?

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理系女子ママ

ナミエ様

夜7時の就寝まではスムーズに寝られるようになったとのことでよかったです。

夜中3時に起きてしまうのは、おそらく22時半の授乳できちんと吸えていないからだと思います。
(自然に起きてきちんと授乳できた場合でも、普段3時に起きることが多くて癖ついてしまってる可能性があります)

おむつ替えなどをしても起きない場合は、足の裏をくすぐる、太ももを揉む、抱っこして場所を移動する、近くで音を立てるなどして必ず目を開けてから授乳を開始してください。
授乳前後に飲んだ量を確認するためにスケールで測った時、寝ている時と起きている時では飲んでいる量が全然違いますよ。

それでもダメなら授乳を22時45分とか23時とか少し遅めにすると、朝まで持つ可能性があります。

22時に自然に目が覚めてしまった場合、明かりをつける、授乳中に目を合わせる、話しかけるなどはしていませんか?
目が覚めてしまったとしても、あくまで本来は寝ている時間で「これは夢の中」設定で授乳だけをすみやかにして寝かせるのがポイントです。

授乳中に赤ちゃんがママの方を見る場合は、ママも目を閉じて寝たふりをすると赤ちゃんは寝る時間だと思い、ママの落ち着いた鼓動などを聞いているうちに(授乳で密着しているので)ウトウトしていきやすくなります。
(授乳が終わってない状態で寝かけたら、足の裏をトントンするなどして授乳が終わるまでは寝ないようにしてください。)

あと、夕寝がまだなくせないとのことですが、もし昼寝を2時間で起こしているのであれば2時間15分~2時間30分まで寝かせてみてもいいかもしれませんよ。
私の子供の4ヶ月の時の朝寝+昼寝の合計時間は前回ご確認いただいたように3時間ですので、個人差はあると思いますがなみえ様のお子様は15~30分少ないので。

一度お試しください。

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ナミエ

理系女子ママ様
おっしゃる通り22:30の授乳で寝落ちするので哺乳出来ていないと思います。
昨日はアドバイス頂いたように23時に起こして、起こしすぎず でも 目が開く程度に起こしてから授乳をしました。授乳中も足をさわったりして寝落ちしないようにしました。
母乳の後。粉ミルクも飲ませてみようとしたのですが、ミルクを10ccしか飲まず、その後 トントンで寝かしつけました。

ミルクを10ccしか飲まなかったので、母乳でお腹いっぱいになったのだとは思いますが、4時前に起きてしまい、トントンや抱っこでは寝ず授乳してしまいました。
一月中旬には職場復帰予定のため、なんとか23時頃から朝まで眠れるようにしたいと思いますので、引き続きアドバイスを参考に頑張ってみます。

最近はベッドに置いた時は泣いていても、トントンと呼吸音で眠ることが出来るようになりましたので、ジーナ式の効果・理系女子ママ様のアドバイスや事例がとても役に立っていることを実感しています。
これからも睡眠に悩めるママ・パパたちのためにどうかよろしくお願いします。

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理系女子ママ

ナミエ様

昨日は寝落ちしないようにされたところ、いつも3時に起きてしまうところ、4時まで寝ていられるようになったんですね。それも第一歩ですね!

今までずっと3時に起きてしまっていてそれが癖ついているので、授乳を遅くしてすぐいきなり朝までということはないと思います。
ただ、23時授乳を3日ぐらい続けていくと逆に23時授乳が赤ちゃんに定着するので、だんだん赤ちゃんも慣れていって起きる時間が遅くなっていくと思いますよ。

それでもまだ赤ちゃんが明け方起きるようであれば、赤ちゃんが起きさえしなければ授乳をさらに23時15分ぐらいまで遅らせるのもいいと思います。
遅らせることで赤ちゃんもお腹がすくので授乳量が増えて朝まで持つ可能性があります。

4時5時起きまでは遅らせることができても明け方にはどうしても起きてしまうという場合は他に原因が考えられますので、『赤ちゃんが早起きすぎる4つの原因!朝方起きる原因別対処法』で紹介している対策を順に行ってみて下さい。

最後に、お褒めの言葉をいただきありがとうございます。
そのように言っていただけると、やっていてよかったと励みになります。
お互い子育て頑張りましょう(^^)

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