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ジーナ式スケジュールの5つのデメリットとデメリット対処法

ジーナ式スケジュールのおかげで寝かしつけ夜泣きの苦労とは無縁で過ごせて、今では私の子育てでなくてはならないものになっています。

ジーナ式で子供を育てたことを後悔したことは一度もないし、もう一度子供を産んでも絶対ジーナ式で子供を育てます。

ジーナ式スケジュールで赤ちゃんを育てる8つのメリットではメリットをお伝えしましたが、一方でデメリットも全くないわけではありません。

今回は、ジーナ式スケジュールで赤ちゃんを育てる時の5つのデメリットと、デメリットを解消するための対処法をご紹介します。

デメリット1.外出するのが憂鬱になる

デメリット詳細

ジーナ式スケジュールでのスケジュールが順調にいくと、スケジュール通りにすればうまくいくから外出してスケジュールを崩されたくないと思うことがあります。

家族だけでの外出であれば時間を調整できるので特に問題ありませんが、友人と会う時など誰かと時間を合わせないといけない時、

理系女子ママ

昼寝を途中で中断されたくないな・・・。

理系女子ママ

スケジュール通りに動きたいんだけど、こっちの都合にだけ合わせてもらうわけにはいかないし、言いづらいなぁ・・・。

と思ってしまい、特に月齢の低い時はお出かけするのが憂鬱になりがちです。

対処法

ジーナ式スケジュールである程度軌道に乗れば、1~2日スケジュールがズレたとしても翌日から戻れます。(習慣は3日でつくので3日連続でズレるのはできれば避けた方がいいです)

なので、私は外出時のスケジュール管理については以下の2点だけは守るようにしました。

  1. 朝寝と昼寝(・夕寝)のトータル睡眠時間
  2. 授乳・離乳食などの食事の時間

睡眠については、朝寝が短くなったら昼寝を長くする等でトータル睡眠時間を調整。

そうすることで、赤ちゃんが寝すぎて(眠くなくて)寝てくれない、寝足りなくて眠くてぐずるといった睡眠のトラブルもなくなります。

もちろん朝寝・昼寝(・夕寝)で睡眠時間を調整しきれなかった分の過不足は、夜の就寝時間で調整します。

また、授乳や離乳食の時間などの食事の時間のズレは0歳のうちはできるだけ前後30分以内までにすることでお腹がすいて泣いて訴えることを予防

食事の時間は前倒しになる分には大丈夫でも、過ぎてしまうとお腹がすいてグズるようになりますが、30分程度であればおもちゃやおやつで紛らわせることができます。(1歳以降はもう少しもちます)

最低でもこれだけを守るようにすれば、朝寝や昼寝の時間が多少ズレてしまったとしてもそこまで支障はありません。

心配しなくても、疲れたら寝ます(笑)

私も最初はスケジュールがズレるのが嫌でしたが、本来寝てる時間に寝れなかった時多少グズったりはするものの、

理系女子ママ

ジーナ式をやってない場合でも、眠いのに寝れなくてグズるのは同じ!

と思ったら気が楽になりました。

デメリット2.スケジュール通りにいかなかった時寝かしつけ方がわからない

デメリット詳細

普段時間になって寝室に行くと子供が勝手に寝てくれていて寝かしつけをしていないので、時間がずれて子供がセルフネンネできない時、どう寝かしつけをしていいかわからず困ることがあります。

対処法

スケジュールのずれなどで赤ちゃんが一人で寝られない時の寝かしつけの方法については、以下の記事で月齢別に詳しく紹介しています。

理系女子ママ

こちらは家にいる時の場合の対処法です。外出先での寝かしつけ方は次のデメリット3で紹介します。

デメリット3.外出先で抱っこをしても寝てくれない

デメリット詳細

普段抱っこで寝かしつけをされている赤ちゃんは、赤ちゃんの中で「抱っこ=寝かしつけ(入眠儀式)」の法則ができているので抱っこしてユラユラ揺らしたりすると寝ていきやすくなります。

でもジーナ式スケジュールで育った赤ちゃんは普段一人で寝ているので、「抱っこや授乳=寝る」に結びつかず抱っこで寝かせようとしても目がぱっちり開いたままなんてことも。

普段なら寝ている時間だから赤ちゃんが眠くなってぐずっている時、外だから抱っこであやしても寝ない・・・そして周囲の視線が気になる・・・ということがあります。

対処法

外出先で昼間普通の抱っこでの寝かしつけで寝れないことに対しては、

  1. ベビーカーに寝かせて(座らせて)ひたすら歩く
  2. 抱っこ紐で抱っこしながらひたすら歩く(外が◎)
  3. チャイルドシートに乗せて車を運転する

というのが効果的でした。

ポイントは動いていることです。止まっている状態ではあまり寝ません。

お出かけの時は無理ですが、普段幼児教室や体操教室に通わせるのであれば午前中に教室に通って疲れさせて、ちょうど昼寝の時間か少し昼寝より遅いぐらいの時間をベビーカーや車での帰宅時間にするとかなりの確率で寝ます。

ただし、生後9ヶ月頃から自我が出てきて外出先での好奇心も強くなってくるのでそれでも寝ないことがあります。

その場合は無理に昼寝させようとせず、帰りの車やベビーカーで寝かせて(というか疲れきって勝手に寝ます)本来の昼寝時間より短かった分、夜の就寝時間を早めるようにするとうまくいきます。

理系女子ママ

ジーナ式の赤ちゃんは普段生活習慣をすりこまれているので、他の赤ちゃんに比べ昼寝の時間帯が遅くなっても夜寝ないことがあまりありません。

具体的な調整例や失敗しないコツはこちらで紹介しています。

生後9ヶ月のジーナ式悩み相談【外で寝ない/お茶を飲まない時の水分補給法】

デメリット4.旅行や実家で一人寝のための個室を作るのが難しい

デメリット詳細

ジーナ式では、赤ちゃんが寝る時は「真っ暗な部屋に一人で」が大原則。

家ではそれができても、里帰りした実家では家族がいっぱいいて暗くできなかったり、ましてや旅行先の部屋で扉で仕切られた2部屋を用意するのは結構難しいです。

対処法

一人寝のための個室の部屋は、可能であれば用意するしかないです。誰かがいると気になってなかなか寝られないようです。

どうしても部屋の用意が無理な時は・・・疲れたら寝ます(笑)

ホテル・旅館などで一部屋しかなく自分達しかいない時は、薄暗くして寝やすくなるための手助けはしてあげます。(暗くなることで眠りのホルモン「メラトニン」が分泌されます)

ある程度自我が出てきて知らない場所では一人で寝られなくなってからは、かわいそうなので旅行中・帰省中だけ寝かしつけをしてあげます。

MEMO
2歳になってから保育園に行き始めましたが、保育園で明るい場所かつみんながいるところでも普通に寝ています。初日から寝かしつけなしで一人ですぐに寝られて先生からも驚かれたほど。

色々気を遣わなければいけないのはあくまでも赤ちゃんのうちだけであって、ずっと続くわけではないので安心してください。

デメリット5.日本では一人寝の認知度が低く周りからの理解が得にくい

デメリット詳細

このことは、ジーナ式スケジュールを知った時に多くの方が頭をかすめたのではないでしょうか。

ジーナ式産みの親であるジーナ・フォードさんのいるイギリスでは当たり前の一人寝も、日本では赤ちゃんは親が寝かしつけるという考えが一般的でかなりの少数派。

日本でもねんねトレーニング(通称、ネントレ)という考えもでてきてはいるものの、まだまだ浸透は浅く、「ジーナ式スケジュールなどのねんねトレーニング=泣かせる育児・放置」と誤解している人もいるのが現状です。

対処法

正直、日本ではなかなか全員にジーナ式スケジュールを理解してもらうのは難しいと思います。

なので、「理解してもらおうとする」より「理解されないことで嫌な思いをしないように行動する」のが大事だと思います。

私も家族や信用できる友人には話していますが、それ以外の人には聞かれなければあえて自分からはジーナ式をしていることは言ってません。

理系女子ママ

聞かれた時も、相手を見てどこまでジーナ式のことを話すか考えます。

「寝かしつけしない=育児放棄、赤ちゃんがかわいそう」と思う人も少なくないからです。

ジーナ式にはデメリットは確かにありますが、私はそれよりもメリットで得られるものの方が大きいと思うので、ジーナ式に出会えてよかったと心から思っています。

ただ、残念ながらジーナ式の良さは実際にジーナ式を実践してみないと実感しづらいのも事実。

日本では万人に理解してもらえないことを認識しながら、周りとうまくやっていく必要があります。

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