ジーナ式1歳2歳のトドラー編！
1歳から3歳になるまで（生後12ヶ月～35ヶ月）のジーナ式月齢別スケジュール実行例です。
食事（授乳）・昼寝・トータル睡眠時間などのジーナ式スケジュール例やうまくいくための実行のポイントの他、身長体重、月齢ごとにできるようになったこと、生活の様子などの成長記録もご紹介。
1歳では卒乳（断乳）の仕方やトラブル対策、再発した後追い対策、2歳では昼寝をしなくなった時の対処法、保育園に行きはじめた時のスケジュール調整方法なども紹介しているので、同じように悩まれている方は参考にしてみてください。
ジーナ式の目次はこちら↓
CHECKジーナ式ネントレとは？寝かしつけ方やメリット・デメリット、トラブル対処法を徹底解説
目次はこちら
ジーナ式ネントレとは？寝かしつけ方やメリット・デメリット、トラブル対処法を徹底解説
| 0歳～卒業までのその他のジーナ式スケジュール一覧 | ||
| 新生児／生後0ヶ月 | 生後1ヶ月 | 生後2ヶ月 |
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| 3歳～ジーナ式卒業（昼寝卒業）のしかた | ||
ジーナ式1歳のスケジュール実行例
1歳0ヶ月（12ヶ月）のジーナ式スケジュール
6：45 起床
6：55 トイレ
7：00 離乳食
7：30 授乳
7：45 トイレ
9：20～9：50 朝寝30分
11：30 離乳食
12：10 トイレ
12：30～14：30 昼寝2時間
14：40 おやつ
15：00 トイレ
17：00 離乳食
17：40 トイレ
18：00 お風呂
18：30 牛乳１杯
19：00 就寝
※トータル昼寝時間（朝寝含む）の上限：2時間半
※トータル睡眠時間：14時間半
ジーナ式1歳0ヶ月（生後12ヶ月）のスケジュール詳細と実行のポイントの他、以下の成長・生活の様子を紹介します。
- 1歳0ヶ月の身長体重
- 卒乳の失敗談
- 3時のおやつ開始
- 英語耳を作るのための無料英語教材
⇒生後12ヶ月（1歳0ヶ月）のジーナ式スケジュール！失敗した卒乳と英語耳をつくる無料教材
1歳1ヶ月（13ヶ月）のジーナ式スケジュール
6：45 起床
6：55 トイレ
7：00 離乳食
7：45 トイレ
11：15 離乳食
12：00～14：15 昼寝2時間15分
14：20 トイレ
14：30 おやつ
14：34 トイレ
17：00 離乳食
18：00 お風呂
18：20 トイレ
18：30 牛乳１杯
19：00 就寝
※トータル昼寝時間の上限：2時間15分
※トータル睡眠時間：14時間15分
ジーナ式1歳1ヶ月（生後13ヶ月）のスケジュール詳細と実行のポイントの他、以下の成長・生活の様子を紹介します。
- 卒乳で胸がパンパンにならない方法
- 卒乳と指しゃぶりの関係
- 指しゃぶりの歯並びへの影響
- ウォーカー（乗用）で歩く練習開始
⇒1歳1ヶ月のジーナ式スケジュール！卒乳と指しゃぶりの関係とは？
1歳2ヶ月（14ヶ月）のジーナ式スケジュール
7：00 起床
7：05 トイレ
7：20 朝ごはん
8：00 トイレ
10：00～12：00 朝寝
12：15 昼ごはん
12：50 トイレ
15：00 おやつ
15：30 トイレ
17：15 夜ごはん
18：00 トイレ
18：15 お風呂
18：45 浄水2～3口（お風呂上がり後の水分補給として）
19：30 就寝
※トータル昼寝時間の上限（朝寝含む）：2時間
※トータル睡眠時間：13時間半
ジーナ式1歳2ヶ月（生後14ヶ月）のスケジュール詳細と実行のポイントの他、以下の成長・生活の様子を紹介します。
- 夜なかなか寝ない問題の対処法
- おしっこが出る前の反応に変化
- 英語耳のピークとかけ流し
- がん保険の加入検討
⇒1歳2ヶ月のジーナ式スケジュール！寝つきが悪くなった時の対処法は？
1歳3ヶ月（15ヶ月）のジーナ式スケジュール
7：00 起床
7：05 トイレ
7：20 朝ごはん
8：00 トイレ
10：15～11：45 朝寝
12：15 昼ごはん
13：00 トイレ
15：00 おやつ多めに
15：20 トイレ
16：50 トイレ
17：30 夜ごはん
18：15 トイレ
18：30 お風呂
19：00 牛乳1杯（お風呂上がり後の水分補給＆体重増加のため）
20：00 就寝
※トータル昼寝時間の上限（朝寝含む）：2時間30分
※トータル睡眠時間：13時間半
ジーナ式1歳3ヶ月（15ヶ月）のスケジュール詳細と実行のポイントの他、以下の成長・生活の様子を紹介します。
- 1歳3ヶ月の身長体重
- 体重が増えない時の対策（by助産師）
- 体重停滞と一人歩きの関係
- 帰省後の後追い対策
- こどもちゃれんじぷちの受講開始
- 好き嫌い対策の最強幼児食レシピ
⇒1歳3ヶ月のジーナ式スケジュールと成長記録！一人歩きしないのは増えない体重と関係が？
1歳4ヶ月（16ヶ月）のジーナ式スケジュール
7：00 起床
7：05 トイレ
7：30 朝ごはん
8：10 トイレ
10：30～12：00 朝寝
12：30 昼ごはん
13：10 トイレ
15：00 おやつ
15：20 トイレ
16：50 トイレ
18：00 夜ごはん
18：40 トイレ
18：45 お風呂
19：00 牛乳1杯
20：00 就寝
※トータル昼寝時間の上限：2時間
※トータル睡眠時間：13時間
ジーナ式1歳4ヶ月（生後16ヶ月）のスケジュール詳細と実行のポイントの他、以下の成長・生活の様子を紹介します。
- ようやくできた一人歩き
- おままごと遊びの上達
- お風呂でクレヨンデビュー
- 好き嫌いで知っておくべき4つの誤解
- 動物園＆日焼け止めデビュー
- 断固拒否だった歯みがきをするようになった方法
⇒1歳4ヶ月のジーナ式スケジュール例と生活の様子！嫌がる歯みがきをするようになった方法とは？
1歳5ヶ月（17ヶ月）のジーナ式スケジュール
7：00 起床
7：05 トイレ
7：30 朝ごはん
8：00 お片づけ＆歯みがき
12：00 昼ごはん
12：30 お片づけ＆歯みがき
12：40 トイレ
13：00～15：00 昼寝2時間
15：15 おやつ
15：40 トイレ
18：00 夜ごはん
18：30 お片づけ＆歯みがき
19：00 お風呂
19：30 牛乳1杯
20：00 就寝
※トータル昼寝時間の上限：2時間
※トータル睡眠時間：13時間
ジーナ式1歳5ヶ月（生後17ヶ月）のスケジュール詳細と実行のポイントの他、以下の成長・生活の様子を紹介します。
- 昼寝を午後に変更
- 自分からおしっこが出る前に教える
- 外出時に嫌がらずに帽子をかぶる
- 金属スプーンデビュー
- ご飯の後の食器お片付けの習慣化
⇒1歳5ヶ月のジーナ式スケジュール！外出時の帽子定着化、食器お片づけの成功談
1歳6ヶ月（18ヶ月）のジーナ式スケジュール
7：00 起床
7：05 トイレ
7：30 朝ごはん
8：00 お片づけ＆歯みがき
8：40 トイレ
12：00 昼ごはん
12：30 お片づけ＆歯みがき
12：40 トイレ
13：00～15：00 昼寝2時間
15：15 おやつ
15：40 トイレ
18：00 夜ごはん
18：30 お片づけ＆歯みがき
18：40 トイレ
19：00 お風呂
19：30 牛乳1杯
20：30 就寝
※トータル昼寝時間の上限：2時間
※トータル睡眠時間：12時間半
ジーナ式1歳6ヶ月（生後18ヶ月）のスケジュール詳細と実行のポイントの他、以下の成長・生活の様子を紹介します。
- 1歳半健診の時点で話せた言葉
- 言葉が平均より遅い時の対処法
- 家でのおむつはずれ完了
- ワールドワイドキッズ（幼児英語教材）入会
⇒1歳6ヶ月のジーナ式スケジュール！1歳半健診、家でのおむつはずれ、英語教育スタート
1歳7ヶ月（19ヶ月）のジーナ式スケジュール
7：00 起床
7：05 トイレ
7：30 朝ごはん
8：00 お片づけ＆歯みがき
8：10 トイレ
12：00 昼ごはん
12：30 お片づけ＆歯みがき
12：40 トイレ
13：00～15：30 昼寝
15：30 おやつ
15：55 トイレ
18：00 夜ごはん
18：30 お片づけ＆歯みがき
18：40 トイレ
19：00 お風呂
19：30 牛乳1杯
20：10 絵本
20：30 就寝
※トータル昼寝時間の上限：2時間半
※トータル睡眠時間：13時間
ジーナ式1歳7ヶ月（生後19ヶ月）のスケジュール詳細と実行のポイントの他、以下の成長・生活の様子を紹介します。
- 寝る前の絵本定着
- 理解力の飛躍的進歩
- 自主的にお片づけ
- うんちも自分で教えるように
- 手足口病とヘルパンギーナ発症（併発）
⇒1歳7ヶ月のジーナ式スケジュール！寝る前の絵本定着、ついにうんちでも自分からトイレへ
1歳8ヶ月（20ヶ月）のジーナ式スケジュール
7：00 起床
7：10 トイレ
7：30 朝ごはん
8：00 お片づけ＆歯みがき
8：15 トイレ（9割うんち）
12：00 昼ごはん
12：30 お片づけ＆歯みがき
12：45 トイレ
13：00～15：00 昼寝2時間
15：10 トイレ
15：15 おやつ
15：40 トイレ（朝うんちが出なかった時はうんち）
18：00 夜ごはん
18：30 お片づけ＆歯みがき
18：45 トイレ
19：00 お風呂
19：30 牛乳1杯
20：10 絵本
20：30 就寝
※昼寝時間の上限：2時間
※トータル睡眠時間：12時間半
ジーナ式1歳8ヶ月（生後20ヶ月）のスケジュール詳細と実行のポイントの他、以下の成長・生活の様子を紹介します。
- 3度目の早朝覚醒の対処法
- 手遊び歌の物まねの成長
- 新たに話した意外な言葉
- グアム旅行の必須持ち物と飛行機内対策
- 外で手を離して歩きたがる時の対処法
⇒ 1歳8ヶ月のジーナ式スケジュール！3度目の早朝覚醒、グアム旅行、次に話した意外な言葉
1歳9ヶ月（21ヶ月）のジーナ式スケジュール
7：00 起床
7：10 トイレ
7：30 朝ごはん
8：00 お片づけ＆歯みがき
8：15 トイレ（9割うんち）
9：30 トイレ
12：00 昼ごはん
12：30 お片づけ＆歯みがき
12：45 トイレ
13：30～15：00 昼寝1時間半
15：10 トイレ
15：15 おやつ
15：40 トイレ（朝うんちが出なかった時はうんち）
18：00 夜ごはん
18：30 お片づけ＆歯みがき
18：45 トイレ
19：00 お風呂
19：30 牛乳1杯
20：10 絵本
20：30 就寝
※昼寝時間の上限：1時間半
※トータル睡眠時間：12時間
ジーナ式1歳9ヶ月（生後21ヶ月）のスケジュール詳細と実行のポイントの他、以下の成長・生活の様子を紹介します。
- 成長で再発した夜の後追い対策
- 言われる前に自分から考えて行動する
- 2番目に話した動詞は「とって」
⇒1歳9ヶ月のジーナ式スケジュール！再発した後追い対策、言われなくても自分から動く
1歳10ヶ月（22ヶ月）のジーナ式スケジュール
7：30 起床
7：40 トイレ
8：00 朝ごはん
8：30 お片づけ＆歯みがき
8：45 トイレ（9割うんち）
10：30 トイレ
12：15 昼ごはん
12：45 お片づけ＆歯みがき
13：00 トイレ
14：00～16：00 昼寝2時間
16：10 トイレ
16：15 おやつ
16：30 トイレ（朝うんちが出なかった時はうんち）
18：30 夜ごはん
19：00 お片づけ＆歯みがき
18：45 トイレ
19：30 お風呂
20：00 牛乳1杯
20：45 絵本
21：00 就寝
※昼寝時間の上限：2時間
※トータル睡眠時間：12時間半
ジーナ式1歳10ヶ月（生後22ヶ月）のスケジュール詳細と実行のポイントの他、以下の成長・生活の様子を紹介します。
- 歯磨きが大人のように磨ける
- 自分でブーツを履ける
- 言葉の遅れは性格が原因
- 大人をからかう遊び「ばあ」が好きに
- 「タッチ」ブーム
⇒1歳10ヶ月のジーナ式スケジュール！言葉の遅れと性格の関係、大人をからかう遊び
1歳11ヶ月（23ヶ月）のジーナ式スケジュール
7：00 起床
7：10 トイレ
8：00 朝ごはん
8：30 お片づけ＆歯みがき
8：45 トイレ（9割うんち）
10：30 トイレ
12：15 昼ごはん
12：45 お片づけ＆歯みがき
13：00 トイレ
14：00～16：00 昼寝1時間半～2時間
16：10 トイレ
16：15 おやつ
16：30 トイレ（朝うんちが出なかった時はうんち）
18：15 夜ごはん
18：45 お片づけ＆歯みがき
18：50 トイレ
19：00 お風呂
19：30 牛乳1杯
20：30 絵本
21：00 就寝
- 昼寝時間の上限：1時間半～2時間
- トータル睡眠時間：11時間半～12時間
ジーナ式1歳11ヶ月（生後23ヶ月）のスケジュール詳細と実行のポイントの他、以下の成長・生活の様子を紹介します。
- 1歳11ヶ月の身長体重
- ついに英語を話す
- 自分で着替えをする
- 手遊び歌の上達
- おままごと熱の再開
- 歯みがきを再び嫌がるようになった時の対処法
⇒1歳11ヶ月のジーナ式スケジュール！初めて話した英語、自分で着替え
ジーナ式1歳の悩みとその対処法
1歳のジーナ式を実践しているママからの相談いただいた悩みと、それに対するアドバイスを個別に紹介しています。
月齢ごとに起きるトラブル・悩みは大体皆さん同じなので、悩んだ時は参考にしてみてください。
ジーナ式1歳1ヶ月の悩み
- 寝る前や起床後に母乳を欲しがる
- 母乳の代わりにお茶やおやつをあげても効果なし
- 卒業したはずの朝寝も復活した
⇒ジーナ式1歳1ヶ月の悩み相談【寝る前や起床後の授乳がやめられない・朝寝復活】
ジーナ式1歳半頃の悩み
- 1歳半以降の後追いの原因と対処法
- 一人寝できない時の寝かしつけのポイント
ジーナ式1歳7ヶ月の悩み
- 最近添い寝をしていた
- 再び一人寝できるようにしたいけど、初日からギャン泣き
- 1歳を過ぎてから一人寝させるやり方を知りたい
⇒ジーナ式1歳7ヶ月の悩み相談【添い寝したら一人寝できなくなってギャン泣き】
ジーナ式2歳のスケジュール実行例
2歳0ヶ月（24ヶ月）のジーナ式スケジュール
【昼寝ありのスケジュール】
7：00 起床
7：10 トイレ
8：00 朝ごはん
8：30 お片づけ＆歯みがき
8：40 トイレ（9割うんち）
12：15 昼ごはん
12：45 お片づけ＆歯みがき
13：00 トイレ
14：00～15：30 昼寝1時間半
16：15 おやつ
16：30 トイレ（朝うんちが出なかった時はうんち）
18：15 夜ごはん
18：45 お片づけ＆歯みがき
18：55 トイレ
19：00 お風呂
19：30 牛乳1杯
20：30 絵本
21：00 就寝
【昼寝なしのスケジュール】
7：00 起床
7：10 トイレ
8：00 朝ごはん
8：30 お片づけ＆歯みがき
8：40 トイレ（9割うんち）
12：15 昼ごはん
12：45 お片づけ＆歯みがき
13：00 トイレ
15：00 おやつ
15：15 トイレ（朝うんちが出なかった時はうんち）
16：30 お風呂
17：30か45 夜ごはん
18：20 就寝（勝手に寝てしまう）
21：00～21：30 起きる
ジーナ式2歳0ヶ月（生後24ヶ月）のスケジュール詳細と実行のポイントの他、以下の成長・生活の様子を紹介します。
- 2歳0ヶ月の身長体重
- 昼寝なしの場合の成功スケジュール例
- 色の識別
- 話せる言葉・英単語の急増
- イヤイヤ期の好き嫌い対処法
⇒2歳0ヶ月のジーナ式スケジュール！昼寝なしスケジュール、話せる英単語急増
2歳1ヶ月（25ヶ月）のジーナ式スケジュール
【昼寝あり】
7：00 起床
7：10 トイレ
8：00 朝ごはん
8：30 お片づけ＆歯みがき
8：40 トイレ（9割うんち）
12：15 昼ごはん
12：45 お片づけ＆歯みがき
13：00 トイレ
14：00～15：30 昼寝1時間半
16：15 おやつ
16：30 トイレ（朝うんちが出なかった時はうんち）
18：15 夜ごはん
18：45 お片づけ＆歯みがき
18：55 トイレ
19：00 お風呂
19：30 牛乳1杯
20：30 絵本
21：00 就寝
【昼寝なし】
7：00 起床
7：10 トイレ
8：00 朝ごはん
8：30 お片づけ＆歯みがき
8：40 トイレ（9割うんち）
12：15 昼ごはん
12：45 お片づけ＆歯みがき
13：00 トイレ
15：00 おやつ
15：15 トイレ（朝うんちが出なかった時はうんち）
16：30 お風呂
18：00 夜ごはん
19：30 就寝（頑張ってそれまで寝ないようにする）
翌朝まで起きることなくぐっすり
ジーナ式2歳1ヶ月（生後25ヶ月）のスケジュール詳細と実行のポイントの他、以下の成長・生活の様子を紹介します。
- 2歳1ヶ月の身長体重
- 3度目の後追い対処法
- 昼寝なしスケジュール
- 英単語20語や英語の歌を歌う
⇒ 2歳1ヶ月ジーナ式スケジュール！3度目の後追い対策、英語で歌う
2歳2ヶ月（26ヶ月）のジーナ式スケジュール
7：20 起床
7：30 トイレ
7：50 おもちゃ片づけ
8：00 朝ごはん
8：30 食器片づけ＆歯みがき
8：40 トイレ（9割うんち）
12：00 おもちゃ片づけ
12：15 昼ごはん
12：45 食器片づけ＆歯みがき
13：00 トイレ
14：00～15：30 昼寝1時間半
15：30 おやつ
15：40 トイレ（朝うんちが出なかった時はうんち）
18：00 おもちゃ片づけ
18：15 夜ごはん
18：45 食器片づけ＆歯みがき
18：55 トイレ
20：00 お風呂
20：30 牛乳1杯
21：15 絵本
21：30 就寝
- 昼寝時間の上限：1時間半
- トータル睡眠時間：11時間20分
ジーナ式2歳2ヶ月（生後26ヶ月）のスケジュール詳細と実行のポイントの他、以下の成長・生活の様子を紹介します。
- 2歳2ヶ月の身長体重
- 新たに日本語・英語15単語が話せるように
- 自分でお尻を拭いたりスカートを履く
⇒2歳2ヶ月のジーナ式スケジュール！自分でお尻を拭いたりスカートを履く
2歳3ヶ月（27ヶ月）のジーナ式スケジュール
7：00 起床
7：15 トイレ
7：25 おもちゃ片づけ
7：30 朝ごはん
8：00 食器片づけ＆着替え
8：15 トイレ（9割うんち）
12：10 おもちゃ片づけ
12：15 昼ごはん
12：45 食器片づけ
13：00 トイレ
14：15～16：15 昼寝2時間
16：20 お茶
16：30 トイレ
18：25 おもちゃ片づけ
18：30 夜ごはん
19：00 食器片づけ＆歯みがき
19：15 トイレ
20：00 お風呂
20：30 牛乳1杯＆着替え
21：15 絵本
21：30 就寝
- 昼寝時間の上限：2時間
- トータル睡眠時間：11時間30分
ジーナ式2歳3ヶ月（生後27ヶ月）のスケジュール詳細と実行のポイントの他、以下の成長・生活の様子を紹介します。
- 2歳3ヶ月の身長体重
- 子供が昼寝を嫌がる時の対処法
- 1ヶ月で日本語・英語合計55単語増加
- 自分やママの体を洗う など
2歳4ヶ月（28ヶ月）のジーナ式スケジュール
7：00 起床
7：10 トイレ
7：30 朝ごはん
8：00 食器片づけ＆着替え
8：15 トイレ（9割うんち）
11：50 おもちゃ片づけ
12：00 昼ごはん
12：30 食器片づけ
12：45 トイレ
13：00～15：00 昼寝2時間
15：10 お茶（＋おやつ）
15：20 トイレ
17：50 おもちゃ片づけ
18：00 夜ごはん
18：30 食器片づけ＆歯みがき
18：45 トイレ
19：30 お風呂
20：00 牛乳1杯＆着替え
20：30 絵本
20：45 おもちゃ片付け
21：00 就寝
- 昼寝時間の上限：2時間
- トータル睡眠時間：12時間00分
ジーナ式2歳4ヶ月（生後28ヶ月）のスケジュール詳細と実行のポイントの他、以下の成長・生活の様子を紹介します。
- 2歳4ヶ月の身長体重
- 昼寝時間を早める方法
- 2語文完成と日本語54語+英語18語
- 英語18語の語彙力UP
- 自分で熱を測る
⇒2歳4ヶ月のジーナ式スケジュール！二語文完成と日本語54語＋英語18語の語彙力アップ
2歳5ヶ月（29ヶ月）のジーナ式スケジュール
7：00 起床
7：05 トイレ
7：30～8：00 朝ごはん
8：00 食器片づけ
8：25 トイレ（うんち）
10：00 お茶（水分補給）
10：10 トイレ
12：00～12：30 昼ごはん
12：30 食器片づけ
12：45 トイレ
13：30～15：30 昼寝2時間
15：35 トイレ
15：40 お茶（＋おやつ）
18：00～18：30 夜ごはん
18：30 食器片づけ＆歯みがき
19：30～20：00 お風呂
20：05 トイレ
20：10 牛乳1杯＆着替えなど
20：30 部屋薄暗く
20：40 おもちゃ片付け
20：45 絵本
21：00 就寝
- 昼寝時間の上限：2時間
- トータル睡眠時間：12時間00分
ジーナ式2歳5ヶ月（生後29ヶ月）のスケジュール詳細と実行のポイントの他、以下の成長・生活の様子を紹介します。
- 2歳5ヶ月の身長体重
- 3語文+新たに話した英語26語
- 自分でボタンをはめる＆外す
- 自分でおむつを履く
- 箸デビュー
⇒2歳5ヶ月のジーナ式スケジュール！自分でボタンをはめる・箸デビュー
2歳6ヶ月（30ヶ月）のジーナ式スケジュール
6：45 起床
6：50 トイレ
7：00～7：30 朝ごはん
7：30 食器片づけ
8：00 トイレ（うんち）
10：00 お茶（水分補給）
10：10 トイレ
11：30～12：00 昼ごはん
12：00 食器片づけ
12：15 トイレ
13：00～15：00 昼寝2時間
15：05 トイレ
15：10 お茶（＋おやつ）
18：00～18：30 夜ごはん
18：30 食器片づけ＆歯みがき
19：30～20：00 お風呂
20：15 トイレ
20：10 牛乳1杯＆着替えなど
20：30 部屋薄暗く
20：40 おもちゃ片付け
20：45 絵本を読む
21：00 就寝
- 昼寝時間の上限：2時間
- トータル睡眠時間：11時間45分
ジーナ式2歳6ヶ月（生後30ヶ月）のスケジュール詳細と実行のポイントの他、以下の成長・生活の様子を紹介します。
- 保育園の給食食べない対策に起床時間変更
- 2歳6ヶ月の身長体重とおむつ・パンツ・服のサイズ
- こどもちゃれんじイングリッシュ入会で話せるようになった英語
- 布パンツで100％おしっこ教える
- トイレ誘い過ぎで「行かない！」がおまるで解消
⇒2歳6ヶ月のジーナ式スケジュール！トイトレ停滞を救ったのはまさかのおまる！？
2歳7ヶ月（31ヶ月）のジーナ式スケジュール
6：45 起床→トイレ
7：00～7：30 朝ごはん
7：30 食器片づけ
10：00 お茶（水分補給）
11：30～12：00 昼ごはん
12：00 食器片づけ
12：55 トイレ
13：00～14：45 昼寝1時間45分→トイレ
15：00 お茶（＋おやつ）
18：00～18：30 夜ごはん
18：30 食器片づけ＆歯みがき
19：25 トイレ
19：30～20：00 お風呂
20：10 牛乳1杯＆着替えなど
20：30 部屋薄暗く
20：40 おもちゃ片付け
20：45 絵本を読む
21：00 就寝
- 昼寝時間の上限：1時間45分
- トータル睡眠時間：11時間30分
ジーナ式2歳7ヶ月（生後31ヶ月）のスケジュール詳細と実行のポイントの他、以下の成長・生活の様子を紹介します。
- 早朝覚醒対策で昼寝時間さらに短縮
- おむつはずれ完了後のトイレに誘う時間
- 2歳7ヶ月の身長・体重と子供服・パンツのサイズ
- イヤイヤ期の反抗にシール作戦が大成功
- 「いたいのいたいの、飛んでいけ！」で機嫌回復
⇒2歳7ヶ月のジーナ式スケジュール！おむつはずれ完了後のトイレの時間
2歳8ヶ月（32ヶ月）のジーナ式スケジュール
6：45 起床→トイレ
7：00～7：30 朝ごはん
7：30 食器片づけ
（保育園のある日のみ、8：15トイレ→登園）
10：00 お茶
12：00～12：30 昼ごはん
12：30 食器片づけ
13：00～14：30 トイレ→昼寝1時間30分→トイレ
14：40 お茶
18：00～18：30 夜ごはん
18：30 食器片づけ＆歯みがき
19：00～19：30 トイレ→お風呂
19：40 牛乳1杯＆着替えなど
20：15 部屋を薄暗くする
20：20 おもちゃ片付け
20：30 絵本を読む
20：45 トイレ→就寝
- 昼寝時間の上限：1時間30分
- トータル睡眠時間：11時間30分
ジーナ式2歳8ヶ月（生後32ヶ月）のスケジュール詳細と実行のポイントの他、以下の成長・生活の様子を紹介します。
- 外出先で昼寝をしなかった時の限界時間
- 1ヶ月で2cmアップした身長と体重、子供服のサイズ
- 子連れ伊豆温泉旅行
- 童謡を英語でも2曲歌えるように
⇒2歳8ヶ月のジーナ式スケジュール！昼寝なしの限界時間と伊豆旅行
2歳9ヶ月（33ヶ月）のジーナ式スケジュール
【昼寝あり】
7：00 起床→トイレ
7：10～7：55 朝ごはん
7：55 食器片づけ
8：00 着替え
（保育園のある日のみ、8：30登園）
10：00 お茶
12：00～12：30 昼ごはん
12：30 食器片づけ
13：55 トイレ
14：00～15：30 昼寝1時間30分→トイレ
15：40 お茶
18：00～18：30 夜ごはん
18：30 食器片づけ＆歯みがき
19：30～20：00 トイレ→お風呂
20：10 牛乳1杯・着替え・保湿
20：30 部屋を薄暗くする
20：35 おもちゃ片付け
20：40 絵本を読む（洗濯物たたみながら）
20：55 トイレ
21：00 就寝
【昼寝なし】
7：00 起床→トイレ
7：10～7：55 朝ごはん
7：55 食器片づけ
8：00 着替え
（保育園のある日のみ、8：30登園）
10：00 お茶
12：00～12：30 昼ごはん
12：30 食器片づけ
15：00 お茶
17：30～18：00 トイレ→お風呂
18：00 着替え・保湿
18：15～18：45 夜ごはん
18：50 食器片づけ＆歯みがき
19：00 部屋を薄暗くする
19：05 おもちゃ片付け
19：10 絵本を読む（洗濯物たたみながら）
19：25 トイレ
19：30 就寝
ジーナ式2歳9ヶ月（生後33ヶ月）のスケジュール詳細と実行のポイントの他、以下の成長・生活の様子を紹介します。
- 昼寝あり・昼寝なしの2パターンのスケジュール
- 2歳9ヶ月の身長体重、子供服とパンツのサイズ
- 英語で絵本を読む
- 初めての傘デビュー
⇒2歳9ヶ月のジーナ式スケジュール！昼寝あり・昼寝なし2パターンの時間
2歳10ヶ月（34ヶ月）のジーナ式スケジュール
【昼寝あり】
7：00 起床→トイレ
7：10～7：55 朝ごはん
7：55 食器片づけ
8：00 着替え
（保育園のある日のみ、8：30登園）
10：00 お茶
12：00～12：30 昼ごはん
12：30 食器片づけ
13：55 トイレ
①保育園では14：00～15：00 昼寝1時間→トイレ
②家では14：30～16：00 昼寝1時間半→トイレ
18：00～18：30 夜ごはん
18：30 食器片づけ＆歯みがき
19：30～20：00 トイレ→お風呂
20：10 牛乳1杯・着替え・保湿
20：30 部屋を薄暗くする
20：35 おもちゃ片付け
20：40 絵本を読む（洗濯物たたみながら）
20：55 トイレ
21：00 就寝
【昼寝なし】
7：00 起床→トイレ
7：10～7：55 朝ごはん
7：55 食器片づけ
8：00 着替え
（保育園のある日のみ、8：30登園）
10：00 お茶
12：00～12：30 昼ごはん
12：30 食器片づけ
15：00 お茶
17：30～18：00 トイレ→お風呂
18：00 着替え・保湿
18：30～19：00 夜ごはん
19：00 食器片づけ＆歯みがき
（19：15 部屋を薄暗くする）
19：20 おもちゃ片付け
19：30 絵本を読む（洗濯物たたみながら）
19：40 トイレ
19：45 就寝
ジーナ式2歳10ヶ月（生後34ヶ月）のスケジュール詳細と実行のポイントの他、以下の成長・生活の様子を紹介します。
- 昼寝あり・昼寝なしの2パターンのスケジュール
- 昼寝しない日の思わぬ弊害
- 2歳10ヶ月の身長体重、子供服とパンツのサイズ
- 脱いだ服を洗濯機に入れる
- 靴を自主的に揃える
⇒2歳10ヶ月のジーナ式スケジュール！昼寝しない日の思わぬ弊害とは？
2歳11ヶ月（35ヶ月）のジーナ式スケジュール
【昼寝2時間の場合】
7：00 起床
【起きたらトイレ】
7：10～7：55 朝ごはん
7：55 食器片づけ
8：00 着替え
【出かける前トイレ】
12：00～12：30 昼ごはん
12：30 食器片づけ
【寝る前トイレ】
14：30～16：30 昼寝2時間
【起きたらトイレ】
18：00～18：45 夜ごはん
18：45 食器片づけ＆歯みがき
【お風呂の前トイレ】
20：30 お風呂
20：00 牛乳・着替え・保湿
21：00 部屋を薄暗くする＆おもちゃ片付け
21：10 絵本を読む（洗濯物たたみながら）
【寝る前トイレ】
21：30 就寝
【昼寝なしor30分以内の場合】
7：00 起床
【起きたらトイレ】
7：10～7：55 朝ごはん
7：55 食器片づけ
8：00 着替え
（保育園のある日のみ、8：30登園）
【出かける前トイレ】
12：00～12：30 昼ごはん
12：30 食器片づけ
【お風呂の前トイレ】
17：30 お風呂
18：00 着替え・保湿
18：30 夜ごはん
19：15 食器片づけ＆歯みがき
19：30 部屋を薄暗くする＆おもちゃ片付け
19：40 絵本を読む
【寝る前トイレ】
20：00 就寝
ジーナ式2歳11ヶ月（生後35ヶ月）のスケジュール詳細と実行のポイントの他、以下の成長・生活の様子を紹介します。
- 昼寝あり・昼寝なしの2パターンのスケジュール
- 昼寝しない場合のメリット・デメリット
- 2歳11ヶ月の身長体重、子供服のサイズ
- 洗濯物を自分でたたむ
- ABCソングをアカペラで歌う（動画あり）
⇒2歳11ヶ月のジーナ式スケジュール！昼寝なしのメリット・デメリット
3歳以降のジーナ式については、こちらをご参考下さい。
ジーナ式3歳！幼稚園入園後スケジュールと昼寝卒業！夜驚症の原因と対策も
ジーナ式2歳の悩みとその対処法
2歳のジーナ式の悩みとその対処法を紹介します。
ジーナ式2歳10ヶ月実行中の悩み
- 保育園で昼寝しない
- 家でも一人寝できなくなって寝室から出てくる
- 寝る前に絵本を読むと、きりがないくらいずっとせがんでくる
⇒2歳10ヶ月のジーナ式悩み相談【保育園で昼寝しない・寝室から出てくる】
2歳が昼寝しない時の対処法とやめ時の目安
- 昼寝は何歳まで必要？保育園や幼稚園の昼寝は？
- 2歳前半で昼寝を嫌がった時の対処法
- 2歳後半で再び嫌がった時の2種類の対処法
- 昼寝をなくす時のスケジュール例と一日の過ごし方
⇒2歳が昼寝しない・ぐずる時効果があった3つ対処法！昼寝はいつまで必要？
番外編：ジーナ式3歳と卒業の目安
- ジーナ式3歳幼稚園入園後スケジュール（昼寝なし／昼寝あり）
- ジーナ式幼稚園入園後の昼寝の変化
- 3歳以降に起こる夜泣きの原因とその対処法
- ジーナ式はいつまで？昼寝卒業がやめるタイミング