子供が風邪をひいた時、咳が夜中に止まらず寝られなくて困った経験はありませんか？そしてそんな子供の寝かしつけをするママももれなく寝不足に・・・。
私も子供が咳で夜中に起きてしまい寝れずに困った時、子供の咳を止めるための方法を徹底的に調べて一つずつ試してみました。
今回は、子供の咳が止まらない本当の原因と、咳を止めることができた3つの対処法をご紹介します。
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目次
子供の咳が止まらないのは原因が解消されていないから
私も子供の咳を止めようとして色々試した中で、「温かい牛乳を飲む」「かりんやはちみつを舐める」などはあまり効果がありませんでした。
なぜこの方法が効果なかったかというと、子供の咳が夜中に出る本当の原因を解消していなかったからだというのが調べていく上で分かりました。
他に何か病気がある場合を除き、一般的に夜咳が出る原因は大きく分けて以下の2つ。
- 喉の乾燥
- 鼻水と痰
鼻水は関係ないんじゃ？と思うかもしれませんが、鼻と喉は繋がっているので鼻水が喉に落ちて絡みつき、喉に絡んだ鼻水や痰を剥がそうとして咳が出るようです。
そのため、上記2つの原因のうち喉の乾燥を解消する対処法（鼻水も痰も全く伴わない場合）と、絡んだ鼻水や痰を流すことで咳を止める2つの対処法をこれからご説明します。
子供の咳を止める方法１．寝室の湿度を「60～70％」にする
「喉が乾燥すると咳が出やすくなるから、部屋の湿度をあげましょう」というのはよく聞きますよね。
でも私の場合、夜中も加湿器をつけたままにしていたのに子供の咳が止まりませんでした。その時の湿度が50％。
ミナ
そこでよくよく調べてみると、咳が止めるためには湿度は高めで60％～70％がいいと分かり、加湿器はMAXにし、それでも足らずに濡れた洗濯物を寝室にたくさん干したところ、湿度60％達成。
すると子供の咳も落ち着いてきたので、湿度を上げると咳にいいというのは嘘ではなかったようです。（※ただし鼻水も痰もなかった時）
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子供の咳を止める方法２．上半身を高くする
鼻水や痰がある場合は、いくら喉を保湿しても喉に絡んだ鼻水や痰を解消しない限り、剥がそうとして咳は出続けます。
そこで、喉に絡んだ鼻水や痰を排出するのに効果があった一つ目の方法は、子供の上半身を高くするということ。
首だけを高くするのは余計苦しくなるので、ポイントはあくまで上半身全体を下半身より高くするということ。サイズの合うクッションがなければ、バスタオルを折りたたんで子供の下に敷くだけでも大丈夫です。
実はこれ、子供の咳自体もかなり収まったんですが、鼻づまりにも効果絶大。
私自身が鼻がつまって寝苦しかった時、試しに上半身の下にバスタオルを入れてみたら一瞬でスッと抜けました。もちろん喉の絡みもなし。
咳だけでなく鼻づまりに悩んだ時にもぜひ試してみて下さい。
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子供の咳を止める方法３．「水分を多く含む」飲み物を飲む
水分を多く含む飲み物が咳に効く理由
「咳が出ると余計喉が乾燥するから、潤すために何か飲むといい」というのもよく聞きますよね。
そこで喉を刺激しないように熱すぎず、冷たすぎずのぬるま湯の牛乳を飲ませみたものの効果なし。（※鼻水が出ている時の場合）
しばらくして子供があまりにも欲しがるので、あまり夜中には良くないと思いつつも少しだけりんごジュースを飲ませたところ、咳が激減。じきに寝ていきました。
調べてみると、鼻水や痰を伴う咳の時には水分を多く含む飲み物を飲むことで、粘っこい鼻水や痰の粘度が薄まって喉から流れ落ちやすくなるとのこと。
確かに牛乳は飲み物ではあるものの水分は少ないので、牛乳の時は効果がなくて水分の多いりんごジュースを飲ませた時には咳が減ったのに納得でした。
咳が出る時に飲んではいけない飲み物
ただし、水分を多く含んでいても以下の飲み物は咳が出る時に飲むと悪化するのでご注意ください。
- ウーロン茶
- 柑橘系のジュース（オレンジ、グレープフルーツなど）
カフェインを含むのであまり子供に飲ませているママはいないと思いますが、ウーロン茶は食事の脂を流してくれるのでダイエットにはいい反面、喉の必要な油分まで流してしまうので咳が出る時には乾燥して悪化してしまいます。
カラオケに行った時にウーロン茶を飲むと喉かカラカラになって歌いにくいと思ったことはありませんか？それも必要な油分を流してしまうからで、歌う時にもウーロン茶は避けた方がいいようです。
オレンジジュースなどの柑橘系も喉を刺激して余計痰を作り出してしまうので、咳が出る時には厳禁です。